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孕媽如何輕松解決孕期小麻煩?

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  懷孕后,準媽咪的身體各個部位都會出現不同狀況的變化,而這些變化,也往往是孕媽及寶寶健康與否的提示。只要準爸媽們掌握好這些身體的小變化并積極面對,孕期也可以過得更加快樂、安心了。


孕媽洗澡時盡量控制時間

 

  一、孕媽頭部的小麻煩

  頭部是人類的神經中樞,對孕媽來說也是如此。懷孕過程中,孕媽容易出現頭暈目眩、口腔異味、臉部暗瘡增多等癥狀,懷孕時孕媽自己需多加注意,細心調理,也會使癥狀減輕。

  1、洗澡時容易頭暈

  洗澡時,由于水溫讓血管末梢擴張,手足血液流動加速,這使得頭部供血減少,容易出現頭暈。這雖然不是懷孕引起的癥狀,但孕媽洗澡時盡量控制時間,避免呆在浴室內過久。

  2、臉上長了很多暗瘡和斑點

  懷孕期間,孕媽的新陳代謝旺盛,導致臉部容易長出暗瘡,這時最重要的是注意面部的清潔和防曬,孕媽無需過分擔心,一般產后臉上的斑點會自然變淺。但如果出現化膿等惡化,就應及時去醫院檢查。

  3、刷牙時容易牙齦出血

  懷孕時期,孕媽最容易患牙周炎,因此刷牙時要避免用力過大,同時要選擇刺激較小、刷頭柔軟的牙刷。但如果情況比較嚴重,出血量較大時,應盡快去醫院治療。但別忘了提醒牙科醫生,你已經懷孕了。

  二、孕媽乳房的小麻煩

  孕媽的乳房和腹部一樣,懷孕中會發生很明顯的變化,這些變化都是在為產后哺乳作準備,孕媽也應該及時關注自身的變化。

  1、乳頭變黑

  懷孕之后,身體有些部位會發生黑色素沉淀,乳頭就是其中之一。這是正常的生理現象,不可避免,不過也不用過分擔心,產后會有所恢復。

  2、乳頭變得很敏感

  這也是懷孕之后的變化之一,特別是快要生產的時候,乳頭會對外界刺激非常敏感。因為乳頭對子宮有很大影響,性生活中對乳頭的刺激會促使子宮收縮,因此懷孕過程中最好對性生活有所節制。此外,還應該考慮到內衣的原因,建議選擇質地柔和、刺激較小的孕婦用胸罩。

  3、乳頭凹陷

  不少準媽咪在懷孕期間都會對胸部進行自檢,如發現乳頭凹陷,可在孕期做一些矯正,例如用食指和拇指向外輕輕牽拉乳頭等。但不要對乳頭做過多的刺激,也可在產前檢查的時候向醫生進行咨詢。

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