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想要擁有孕期好心情 不如嘗嘗這五種食物

編輯:wumeiwan

  專家分析,可能因此準媽媽懷孕后戶外活動減少,或陽光照射不足,使孕婦自身不能產生充分的快樂激素,整天情緒緊張。孕婦心情的好壞無論對于胎教,還是對胎兒發育方面,都有致關重要的作用。

  下面是營養專家推薦準媽媽食用的5種食物,它們能讓孕婦情緒明朗起來:

  葡萄干和其他干果:

專家指出,準媽媽無聊時慢慢地咀嚼葡萄干或其他干果,能吸收大量的微量元素和礦物質,從而激活大腦中的快樂激素,心情愉快起來。


蘑菇

  海魚和蘑菇:

海魚和蘑菇富含維生素D。維生素D是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。尤其在冬天,室外活動減少或陽光不夠充足時,孕婦應多吃些海魚和蘑菇。

  土豆:

  吃土豆能減輕心臟的壓力,使心臟減少對身體輸送刺激成分,所以它是讓人的情緒積極向上的食物。土豆的好處還在于能夠迅速轉化成能量,所以,平時多吃點土豆做的菜是快樂的秘訣。但是準媽媽不宜吃薯片。

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