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營養補充不恰當 孕媽隨時會付出健康代價

編輯:wumeiwan

  孕期的飲食相當重要,不僅孕婦吸收營養而且胎兒也要吸收營養,才能保證胎兒的正常發育,懷孕后,有一些營養素也是需要適當補充的。不單如此,眾多專家認為,營養方面的準備應當再向前推移。如果等到懷孕后才把它提上議事日程,孕婦自身可能要付出健康損害的代價,胎兒發育往往也會受到種種消極影響。那么,懷孕前應重點注意那些營養問題呢?

  孕期營養

  懷孕期間除了保持營養均衡之外,還要特別增強下列營養素的攝入:


適量補充葉酸

  葉酸——胎兒腦發育中的“支柱”

  葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素,在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形。

  愛心提醒:如果缺乏葉酸,有可能造成巨幼細胞性貧血。

  建議:在孕期,尤其是早孕期適當補充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來補充葉酸之外,食物中的葉酸會計師也相當高,它普遍存在于有葉蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸,動物性食物中肝牛肉中含有的葉酸較多。因此,從食物上來說,懷孕后蔬菜的量應當盡量增加,水果應適當選擇維生素含量較多的品種。

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