體育鍛煉Tips：

　　1、應采取積極主動的鍛煉方法，并量力而行，避免對身體造成不必要的損傷。

　　2、女性身體特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳、慢跑等運動。

　　3、最好在運動時結合音樂，這樣容易提高趣味，將鍛煉堅持下去。

　　第六大預備令：孕前去醫院做一次身體檢查 夫妻雙方要在身體無疾的情況下懷孕，這樣才能保證胎兒健康發育，保證母嬰平安。

　　因此，在準備懷孕之前，夫妻最好去醫院進行一次全面體檢，以免在身體健康不允許的情況下受孕，引發很多不必要的麻煩。

孕前要加強體育鍛煉

　　身體檢查Tips：

　　1、女性患陰道炎、盆腔炎、嚴重痔瘡及夫妻任何一方患結核病、肝炎、腎炎，特別是患心臟病、貧血、糖尿病、甲亢、哮喘、癲癇、腫瘤及性病都不宜受孕，應該積極治療，即使病愈也要在病愈3個月后再懷孕。

　　2、風疹抗體陰性的女性，接種風疹疫苗時一定要確定在3個月內不準備懷孕；患病毒性肝炎的女性，要等肝炎痊愈后至少半年、最好兩年后再懷孕；經檢查確診有弓形蟲感染，則應立即治療，暫不懷孕。

　　第七大預備令：暫時離開有害的工作環境 從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性，一定要在懷孕前6個月暫時離開工作崗位。職業性或環境中的有毒物質會損傷精子或卵子，使其中的染色體發生畸變。

　　離開有害環境Tips：

　　1、凡是從事毒理實驗室的研究人員、醫院的麻醉師、手術室的護士以及接觸鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機溶劑、高分子化合物夫妻，或患有射線病、慢性職業中毒及近期內有過急性中毒等女性，最好在懷孕前離開工作崗位。

　　2、目前有些對精子或卵子有害的職業因素還完全未明了。因此，曾有過兩次不明原因自然流產的女性，準備懷孕時，最好于孕前3個月離開工作崗位。

　　3、從事噴灑農藥除草劑工作人員或遠航歸來的海員，由于睪丸中的精子受損，至少在70天內避免讓妻子懷孕。因為受損精子大約70天左右才能從體內排除干凈。