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夏天孕婦游泳好處多 準(zhǔn)媽媽不妨試試

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網(wǎng)

  經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對(duì)分娩后的體型恢復(fù)大有好處。

  為了保證孕婦的安全,夏天游泳要注意什么呢?

  夏天孕婦游泳注意事項(xiàng)

  準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。只要是離開水,無(wú)論是在入水前還是出水后,都應(yīng)該穿著防滑拖鞋,以免不慎滑倒。


夏天孕婦游泳的好處和注意事項(xiàng)

  最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進(jìn)行消毒過濾,氯氣會(huì)使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適,所以最好能夠選擇室外泳池,減少刺激。或者是選擇采用臭氧進(jìn)行殺菌過濾的泳池。

  別忘了準(zhǔn)備水或果汁。應(yīng)該隨身攜帶水和果汁,在游泳前和游泳過程中隨時(shí)補(bǔ)充,以免發(fā)生脫水。

  不要過分伸展,避免潛水。水中因?yàn)楦×Φ淖笥遥?jīng)常感覺不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應(yīng)該注意,避免伸展幅度過大對(duì)身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水,缺氧對(duì)胎兒特別不利。

  泳池里的水溫最好在30℃左右。這個(gè)水溫下,肌肉不容易發(fā)生抽筋,也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳,會(huì)使體溫升高,影響胎兒健康。

  喜歡游泳的準(zhǔn)媽媽快在這個(gè)夏天行動(dòng)起來(lái),去游泳吧。

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