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夏天孕婦游泳好處多 準(zhǔn)媽媽不妨試試

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網(wǎng)

  夏天是游泳季,準(zhǔn)媽媽可以參與到游泳的隊(duì)伍中去嗎?其實(shí),游泳對(duì)孕婦是有很多好處的哦,所以,如果準(zhǔn)媽媽狀態(tài)好就可以適當(dāng)?shù)挠斡?。不過,前提是要保證安全哦。

  夏天孕婦游泳的好處

  沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān),從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。


夏天孕婦游泳的好處和注意事項(xiàng)

  可減少胎兒對(duì)直腸的壓迫,并促使骨盆內(nèi)血液回流,消除瘀血現(xiàn)象,有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

  增加肺活量,并讓產(chǎn)婦分娩時(shí)能長時(shí)間憋氣用力,縮短產(chǎn)程。

  經(jīng)常游泳,可逐漸消耗體內(nèi)過剩熱量,從而防止妊娠中毒癥。

  孕婦在水中體位的變化,有利于糾正胎位,促進(jìn)順產(chǎn)。

  游泳時(shí),全身肌肉都參加了活動(dòng);再加上水對(duì)皮膚血管的“按摩”,可促使血液循環(huán)旺盛,既增強(qiáng)孕婦體質(zhì),又有利于胎兒發(fā)育

  游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3,這種維生素可促進(jìn)鈣、磷的吸收,有利于胎兒骨骼發(fā)育。

  可改善情緒,減輕妊娠反應(yīng),減少孕期頭痛,對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。

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