妊娠期糖尿病埋下禍根

　　和胖媽媽聯(lián)系最為緊密的疾病是妊娠期糖尿病。很多孕婦對(duì)妊娠期糖尿病不重視的主要原因是，認(rèn)為隨著妊娠結(jié)束，糖尿病也會(huì)自動(dòng)消失。但事實(shí)并非如此。在產(chǎn)后9年，有妊娠糖尿病病史的人發(fā)展為真正糖尿病患者的概率高達(dá)18.9%，而正常人這一比例僅為1.95%。所以，患有妊娠期糖尿病的孕婦產(chǎn)后應(yīng)注意保持健康的生活方式；同時(shí)，定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，以防止糖尿病的發(fā)生。

貪吃準(zhǔn)媽媽留下麻煩一籮筐

　　建議患有糖尿病的孕婦在孕期應(yīng)嚴(yán)格按要求進(jìn)行飲食管理。如果孕婦在孕期能夠科學(xué)管理飲食，胎兒過大和后續(xù)的患病風(fēng)險(xiǎn)都可明顯降低。

　　“多吃一點(diǎn)點(diǎn)”是孕期合理選擇

　　俗話說(shuō)，懷孕后要一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯。的確，孕婦在懷孕期間要攝入更多的能量以保證大人和孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要，不過需額外攝入的量遠(yuǎn)比大多數(shù)人想象的要少很多。

　　孕婦比較合理的飲食狀態(tài)是，早孕的3個(gè)月內(nèi)為正常飲食，中晚期比早孕期每天增加200千卡。所謂200千卡的熱量換算成我們常見的食物，僅相當(dāng)于一個(gè)大蘋果及一袋250克的鮮奶或者4厘米寬的一小片瘦肉及半兩多主食。也就是說(shuō)，中晚期孕婦在自己原先正常飲食的基礎(chǔ)上，每天增加一個(gè)蘋果及一杯奶的能量就足夠了。

　　懷孕后較瘦的準(zhǔn)媽媽可以多長(zhǎng)些，胖的則要少長(zhǎng)些。前3個(gè)月體重增長(zhǎng)0.5~2公斤比較合理，后期相應(yīng)增長(zhǎng)多些。對(duì)于體重指數(shù)大于30kg/m2的準(zhǔn)媽媽，體重增加要控制在5.1~9.1公斤；即便是比較瘦的準(zhǔn)媽媽，整個(gè)孕期的體重增加也不應(yīng)超過18.2公斤。一般來(lái)講，非糖尿病孕婦飲食不需要嚴(yán)格限制，但要注意盡量將體重增長(zhǎng)保持在上述推薦范圍。