1、選擇安全的交通工具
對(duì)于孕媽媽而言，如果是長(zhǎng)距離旅行，以搭飛機(jī)為宜。因?yàn)轱w機(jī)最省時(shí)，又可免卻長(zhǎng)途的顛簸，是比汽車(chē)、輪船都好的交通工具。坐飛機(jī)的時(shí)候，最好選擇靠走道的位置，不但上廁所方便，同時(shí)孕媽媽還可以不時(shí)起身走動(dòng)一番。專(zhuān)家建議孕婦在飛機(jī)上最好每隔15分鐘便走動(dòng)幾圈，可促進(jìn)血液循環(huán)，防止腿部靜脈瘤的發(fā)生。此外，無(wú)論是坐汽車(chē)還是乘坐飛機(jī)，孕媽媽都切記要系上安全帶，以減輕和減少意外傷害。
孕媽媽還能輕松逍遙“游”嗎
2、安排好途中的飲食
旅途當(dāng)中，孕婦對(duì)于當(dāng)?shù)氐氖澄镲嬎裢庑⌒模绕湫璞苊馍臣胺枪扪b飲料。因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而造成的拉肚子，對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)十分危險(xiǎn)。而發(fā)燒、脫水等癥狀更可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、避免過(guò)度勞累
如果感覺(jué)到疲憊，要立即停下來(lái)休息休息。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，外出旅游自行安排行程是不錯(cuò)的選擇，如果是行程緊湊的跟團(tuán)旅游，不妨有選擇性的參加某些旅游項(xiàng)目，避免登山、漂流、長(zhǎng)時(shí)間跋涉等過(guò)度刺激或需消耗大量體力的活動(dòng)。
懷孕了，我還能坐飛機(jī)嗎？
“懷孕才1個(gè)多月能坐飛機(jī)嗎？很擔(dān)心安檢時(shí)的輻射會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。”——大山
“低氣壓、低氧、空間狹小的客艙，感覺(jué)每一樣對(duì)于孕婦而言都是不合適。之前也看過(guò)有孕婦因?yàn)樽w機(jī)而流產(chǎn)的報(bào)道呢。我對(duì)孕期坐飛機(jī)心存疑慮。”——瑤瑤媽
有研究證明孕婦的任何時(shí)期乘坐飛機(jī)都是安全。但是，為了安全起見(jiàn)，懷孕早期還是不要乘坐超過(guò)10小時(shí)的飛機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)帶來(lái)的疲憊和不適很有可能會(huì)給胎兒造成不利影響。另外，飛機(jī)上沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，醫(yī)療設(shè)備等也遠(yuǎn)不如正規(guī)醫(yī)院，萬(wàn)一在飛機(jī)上早產(chǎn)，孕婦和嬰兒很難受到專(zhuān)業(yè)的護(hù)理，容易發(fā)生其他意外。
Tips
因?yàn)轱w機(jī)在高空時(shí)，機(jī)艙內(nèi)外會(huì)產(chǎn)生一定壓差，對(duì)懷孕超過(guò)28周的孕婦來(lái)說(shuō)，由于此時(shí)子宮內(nèi)羊水較多，子宮張力較大，壓差易引起早破水，發(fā)生早產(chǎn)，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生胎盤(pán)早剝，危及大人和孩子的生命。
超過(guò)36周，不宜乘機(jī)
航空公司通常規(guī)定：懷孕32周以內(nèi)的健康孕婦乘機(jī)沒(méi)有限制，只是在購(gòu)票時(shí)驗(yàn)查預(yù)產(chǎn)證明。懷孕超過(guò)32周(含)至36周的孕婦旅客乘機(jī)，須咨詢所要乘坐的航空公司，在航空公司同意的情況下，診斷說(shuō)明書(shū)須在離乘機(jī)時(shí)間72小時(shí)以內(nèi)開(kāi)具、有檢查醫(yī)院的蓋章和醫(yī)生簽字，有“××日前適宜乘機(jī)”字樣方為有效。出于安全的考慮，懷孕超過(guò)36周的孕婦旅客不宜乘機(jī)。
告別長(zhǎng)途跋涉
“整個(gè)孕期我沒(méi)有安排長(zhǎng)途旅行。覺(jué)得悶了，就拉著先生陪我一起去逛公園，或者選一個(gè)工作日的下午去逛海洋水族館，輕松，又省心。”——強(qiáng)強(qiáng)媽
“我住在上海，孕期就去上海周邊逛了逛，由我媽媽陪著，而且選的都是非周末非節(jié)假日的時(shí)間。讓我挺著肚子在人擠人的情況下游玩，我可沒(méi)那個(gè)膽量。”——孫珊
為了慎重起見(jiàn)，更好的旅游方式，也許依然是短途的、輕松的休閑游。事實(shí)上，還有的孕媽媽用閱讀代替了行走，用聽(tīng)音樂(lè)代替了觀看景點(diǎn)，用小區(qū)散步代替了長(zhǎng)途跋涉……一樣達(dá)到開(kāi)拓視野、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、動(dòng)靜結(jié)合的良好效果。更重要的是，她們少了很多顧慮。畢竟，孕期只有幾個(gè)月，只要你有一顆熱愛(ài)旅游的心，未來(lái)能夠外出旅游的機(jī)會(huì)還有很多，能夠外出旅游的時(shí)間還很長(zhǎng)很長(zhǎng)。
