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臨近生產 準媽媽們怎樣遠離焦慮?

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  孕媽媽焦慮的危害

  產前焦慮會對孕媽媽及胎兒產生影響,并且中重度的焦慮會直接影響到生產的過程和胎兒的狀況。

  1、嚴重焦慮的孕媽媽常伴有妊娠劇吐,并可導致早產、流產。

  2、孕媽媽的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況,并且會影響分娩方式,比如易造成產程延長、新生兒窒息、產后易發生圍產期并發癥等。

  3、產前焦慮還會刺激孕媽媽的腎上腺素分泌,容易導致代謝性酸中毒,引起胎兒缺氧,嚴重者可導致胎死宮中。


臨近生產,越來越焦慮怎么辦?

  4、焦慮情緒還可引起植物神經功能紊亂,導致分娩時宮縮無力造成胎兒娩出困難。

  5、由于產前焦慮,孕媽媽得不到充分的睡眠和營養,休息不足很容易發生早產或生產時發生產程遲滯。

  孕媽媽如何遠離焦慮

  孕媽媽在孕晚期要采取積極的態度消除產前焦慮,保持輕松的心情,當然這需要孕媽媽和準爸爸的共同努力。

  孕媽媽這樣做

  1、對生產有一個科學而正確的認識

  生育能力是女性與生俱來的能力,生產也是正常的生理現象,絕大多數女性都能順利自然地完成,如果存在胎位不正、骨盆狹窄等問題,現在的醫療技術也能順利地采取剖宮產將胎兒取出,最大限度地保證母子的安全。孕媽媽應該多學習這方面的知識,增加對自身的了解,增強生育健康寶寶的信心。

  2、多照些有意義的照片留作紀念

  妊娠晚期大部分孕媽媽不愿意留影,由于面部無光澤、身體浮腫、膚色發暗等等,可是分娩過后,也會因缺少這段美好的時光的紀念而感到遺憾,所以分娩前,要留下一量張大腹便便的紀念照。到附近的公園或休閑處拍照,能使孕媽媽忘卻對分娩的恐懼,心情也會變得爽朗,從而減輕焦慮的情緒。這個時期的紀念照也是留給孩子的珍貴禮物。有條件的孕媽媽也可以去拍孕婦寫真哦。

  3、布置嬰兒房間

  給寶寶布置漂亮的房間也是減輕產前焦慮的有效方法。這并非一定要給寶寶留出單獨的空間,可以在夫妻的臥室一邊放一張嬰兒床,布置好裝寶寶用品的小柜子、箱子等。孩子的東西比想象得要多,所以經常會在布置的過程中發現自己還沒有準備的東西。

  4、多接觸外面的世界

  孕晚期不要因為身體笨重而不愿意出門,就整日躺在床上把注意力集中到對未來生活的擔憂上。每天早晚可以出去散散步,呼吸一下新鮮空氣,感受一下生活的真實和忙碌,給自己的未來規劃一個努力的目標,這也是放松緊張情緒的有效方法。

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