1、 壓后背穴位：妻子側(cè)臥，丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內(nèi)側(cè)的直線，用兩手的食指、中指和無(wú)名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一側(cè)亦如此。
2、壓后背穴位：妻子側(cè)臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側(cè)肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放松為止。
6、腰部：
1、放松腰部的練習(xí)：仰臥，右腿伸直，左腿屈膝，輕輕倒向右邊，吸氣，左腿回原位。注意，肩盡量不要?jiǎng)?。然后以同樣方法做右腿?
2、用拳頭壓迫腰部穴位：仰臥，屈兩膝，兩手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳頭頂住腰部穴位，腰部的疼痛就會(huì)有所減輕。
7、臀部：
1、在臀部搽上按摩油，做畫圓動(dòng)作，可緩解肌肉緊張。
2、疼痛很歷害時(shí)，可用拳頭按摩疼痛的部位。
8、腿部：
1、腿肚抽筋：用熱水泡腳防寒。腿和腰受涼，常常引起抽筋。感覺(jué)到冷時(shí)，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過(guò)腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預(yù)防腿肚抽筋。
2、腿部浮腫：用指壓療法按壓腳背的穴位，用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位。另一只腳同樣，妊娠初期就可做此按摩。在整個(gè)妊娠期間均可按摩。
3、腿根部疼痛：大腿根部疼痛時(shí)，用手指按肌肉緊張的部位，就會(huì)有效果。
9、手部：
1、放松手指：兩手間距離同肩寬，握緊拳頭，然后突然用力伸開(kāi)手指。反復(fù)做此動(dòng)作，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除手指麻木。
2、指壓手掌：把一只手的大拇指放在另一只手的手掌，用在拇指按壓感覺(jué)舒服的部位，另一手同樣。
3、按摩手指：用一只手的拇、食兩指捏著另一只手各指的兩個(gè)側(cè)面，從指根按摩到指尖。
4、按壓手背上手掌骨之間的部位：一只手的大拇指放在另一只手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一只手做法相同。
10、腳部：
腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位，可消除腳的疲勞。另一只腳也同樣。
