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有了這七種食物 孕媽輕輕松松就可以排除毒素

編輯:wumeiwan

  食物3:含胡蘿卜素的食物

  小編課堂:據研究,自由基(體內產生的有毒物質)會攻擊蛋白質、核酸和脂肪,使它們受傷或引起變性,從而導致癌癥、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。而含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基,從而達到排毒作用。

  推薦食物:紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

  推薦食譜:苦瓜胡蘿卜煎蛋

  準備食材:苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。


胡蘿卜

  做法:

  1、苦瓜對半剖開,去瓤,切成條,再切小丁。

  2、胡蘿卜切小丁、蔥切末。

  3、雞蛋打散。

  4、放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末。

  5、放入鹽、料酒少許。

  6、鍋中放少許油,轉動鍋,使油平鋪鍋面。倒入蛋液,轉動平底鍋,使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱,表面凝固后翻面,再煎一分鐘即可。

  小編TIPS:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃,是孕期挑食的最佳選擇之一。

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