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高齡媽媽坐月子應該要注意哪些事項

編輯:小琪

  產后宜溫補不宜大補

  高齡孕婦產后都很虛弱,一定要吃些補血的食物,但不能吃紅參等大補之物,以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外,要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口愈合,牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對于所懷BB個頭大的產婦,由于子宮增大壓迫下肢靜脈,容易引起痔瘡,所以還應多吃水果蔬菜。總體說來,產婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收,且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。


均衡飲食

  年齡越大越易產后抑郁

  從臨床上來看,孕婦年齡越大,產后憂郁癥的發(fā)病率越高,這可能與產后體內激素變化有關。很多產后抑郁癥病例在產前就已經有先兆,如常常莫名哭泣、情緒低落等,這時家人一定要多加安慰,安撫孕婦情緒。

  月子期間仍然要特別注意三點:

  不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等,過涼的水會刺激神經,引起不適感;

  盡量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位,雙腳要注意保暖,這樣有利于血液循環(huán);

  在月子期間注意休息,保證睡眠,不要過于疲憊,這樣有利于身體恢復和乳汁分泌。

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