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高齡媽媽坐月子應(yīng)該要注意哪些事項(xiàng)

編輯:小琪

  產(chǎn)后宜溫補(bǔ)不宜大補(bǔ)

  高齡孕婦產(chǎn)后都很虛弱,一定要吃些補(bǔ)血的食物,但不能吃紅參等大補(bǔ)之物,以防虛不受補(bǔ)。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補(bǔ)之物。此外,要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合,牛奶、雞蛋、海鮮等動(dòng)物蛋白和黃豆等動(dòng)物蛋白都應(yīng)該多吃。對于所懷BB個(gè)頭大的產(chǎn)婦,由于子宮增大壓迫下肢靜脈,容易引起痔瘡,所以還應(yīng)多吃水果蔬菜。總體說來,產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收,且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。


均衡飲食

  年齡越大越易產(chǎn)后抑郁

  從臨床上來看,孕婦年齡越大,產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率越高,這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素變化有關(guān)。很多產(chǎn)后抑郁癥病例在產(chǎn)前就已經(jīng)有先兆,如常常莫名哭泣、情緒低落等,這時(shí)家人一定要多加安慰,安撫孕婦情緒。

  月子期間仍然要特別注意三點(diǎn):

  不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等,過涼的水會(huì)刺激神經(jīng),引起不適感;

  盡量不要被冷風(fēng)吹到頭部、腰部等部位,雙腳要注意保暖,這樣有利于血液循環(huán);

  在月子期間注意休息,保證睡眠,不要過于疲憊,這樣有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。

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