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新媽媽坐月子 初為人父應該做些什么呢

編輯:chenyuling | 出處: 酷尚網

  保證營養,提供寶寶“食糧”

  經過分娩之痛,妻子顯得疲憊不堪。為了促進妻子的恢復,我想盡了辦法。妻子不喜歡吃葷,可這時候不吃點葷的,怎么保證足夠的蛋白質和營養呢?怎么保證小家伙的糧食來源呢?為了讓妻子多吃點,我這平時很少下廚的人,也只好天天往菜市場、超市跑,買了各種東西,照著食譜天天變著花樣給她做飯。總算我的力氣沒白費,妻子見我整日里忙得不可開交,心里也過意不去,對我說:“我吃好了,你別那么忙了,歇歇吧。”哈,正中下懷!

  醫生點評:生產以后,產婦體力消耗極大,及時的休息和營養是完全必要的。尤其要注意的是,產后前幾天,由于體力尚未恢復,消化功能較弱,所以要給予富含營養、易于消化、不油膩的半流質食物,以后,逐漸轉為普通飲食;不要一味大魚大肉,要合理添加蔬菜和水果,這樣做既可以防止發胖,又可以增加纖維素,防止便秘。


體貼妻子健康

  有些產婦,產后乳房柔軟,無脹感,沒有乳汁分泌,這是產后虛虧、氣血不足的表現。此時,丈夫應注意調整飲食,鼓勵妻子多吃營養豐富的湯類食物,以及雄雞、豬蹄、鯉魚等;并按時哺乳,通過寶寶吮吸乳頭,促進垂體生乳素的分泌,使乳汁更快分泌。只要妻子沒有傳染性疾病,如乙肝,就可以母乳喂養。另外,作為丈夫,要特別注意觀察妻子的乳房。一般來說,乳房脹痛發生在產后2~7天。一旦發生,丈夫要幫助妻子用毛巾熱敷乳房,并輕輕按摩,使乳汁通暢。當寶寶吮吸無力或吸不盡時可借助吸奶器來吮吸,防止乳汁淤積而誘發乳腺炎

  當然,足夠的營養和休息并不是整天躺在床上,適當的運動有助于產后體力和各器官功能的恢復。一般情況下,產后24小時就可以下床活動,如洗漱、吃飯、大小便等。但要注意站立時間不要過長,避免下蹲或提舉重物;更不能為了快速恢復體形而做大量的體育鍛煉。

  適度性生活,體貼妻子健康

  妻子生產已經二十多天了,各項工作都已就緒,不像寶寶剛出生時那樣暈頭轉向了。當夜深人靜的時候,總免不了想和妻子親熱一番。妻子也知道我近一個月來的辛苦,就有些半推半就,可每當我要有實質性動作發生的時候,妻子總是提醒我,再堅持十幾天吧,堅持就是勝利,難道你不希望你的妻子健康如初?等我完全恢復了,再好好補償你,好嗎?看著妻子歉疚的目光,我覺得很不好意思。

  醫生點評:坐月子,表面看來,在家歇上一個月就完全恢復了,其實不然。妻子生完寶寶后,大約需要八周的時間,子宮才能恢復到原來未孕時的狀態。產后一周內,子宮仍然會流出含有血、黏液及壞死的子宮內膜的液體,顏色鮮紅,在醫學上叫“血性惡露”;接下來的一周血量減少,壞死蛻膜增多,色呈淡紅,稱漿液性惡露,隨后血量更少,含大量白細胞和退化蛻膜,稱為白色惡露,一般持續2~3周。正常惡露有血腥味但不臭,持續4~6周,量逐漸減少,色愈來愈淡。如惡露量多,持續時間長,并有臭味,多為生殖道感染,應趕快去看醫生。因此,這段時間里絕對不能進行性生活。待惡露完全干凈后,性生活也要有所節制,最好一周一次。性生活前,夫妻雙方要清洗外陰,以防引起泌尿系感染。

  另外,還要注意哺乳期間的避孕問題。有好多婦女生產后內分泌恢復較快,在哺乳期間就已經恢復排卵,稍有不慎,就會懷孕。所以,“孩子只要吃奶,媽媽不會懷孕”的說法是不科學的。產痛剛過,還要再經歷一回流產之痛,真可謂雪上加霜。由于寶寶正在吃奶,此時避孕不宜采用藥物,可采用避孕套等方式。

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