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孕期準媽美麗賽 秋季保濕大作戰

編輯:曉玲 | 出處: 搖籃網

  秋天因為秋高氣爽,不像盛夏熱氣逼人,忘了秋老虎的威力,若沒有做好防曬防護,就使得身上或是臉上的色素斑加深。因此,孕媽咪們可千萬別對秋老虎掉以輕心唷!


孕期準媽美麗賽 秋季保濕大作戰

  秋季防曬功課不可少

  孕婦應減少日曬的機會,確實做好防曬工作預防色素沉著。在早上10點到下午3點是紫外線最強的時候,要減少出門,外出時要撐傘、戴帽子與太陽眼鏡、穿長袖衣物,并使用防曬乳液。若產生擾人的肝斑或孕斑,可于生產后咨詢專業的皮膚科醫師,給予適當的美白產品、去斑藥膏、美白導入或果酸換膚,以利加速斑點的淡化。

  吃對食物 給你水嫩好氣色

  秋高氣爽的秋天時分,要多注意環境溫濕度的變化,調整皮膚保養的方式。此外,防曬等防護的工作也不可少。另外,建立飲食上的正確觀念也可以幫忙皮膚的改善,孕媽咪應該避免刺激性食物,如咖啡、濃茶、酒精、辣椒等,而高脂肪食物或是油炸食物也是少吃為宜。

  各種維他命食物則可以多多補充,平日多攝取維他命,對皮膚的美白保養、抗老化、抗氧化有很大的功效,孕媽咪們可以參考下列表格,透過均衡飲食滿足身體對營養的需求,吃對食物才能擁有健康好氣色。

  TIPS維他命食物哪里找?

  維生素A魚肝油、肝臟、蛋奶、深色類蔬果

  維生素B群菠菜、西紅柿

  維他命C番石榴、奇異果、菠蘿、橙子、檸檬、柚子及文旦

  維生素E豆類、小麥胚芽、杏仁中、植物性用油

  除了外在的皮膚保養與健康飲食之外,孕媽咪們的心靈內在也要盡量保持愉悅的心情,保持作息正常,相信每個孕媽咪都能過個好秋天!

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