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要過幸福生活 你一定要了解好自己的身體狀況

編輯:小琪

  對于癥狀較輕者,醫師建議可練習凱格爾運動(骨盆腔運動)來改善,其進行方式如下:

  1、將食指、中指放入陰道內,利用恥骨及尾骨的肌肉用力夾緊。

  2、利用排尿時,斷斷續續憋尿,此一收一放的動作可鍛練骨盆肌肉。

  此運動不僅可以改善尿失禁,亦可增加對性生活的滿意度,可謂好處多多。


產后恢復

  乳房:產后如有以母乳哺喂寶寶,會因為泌乳激素的分泌而使性欲稍微降低,但是在產后三個月左右,性欲會變得強烈。這種變化可能和哺喂母乳所引起的性興奮及心理上的補償作用(好長一段時間沒有性生活)有關。因此,此時在性交時,得到高潮的機率亦較高。

  由此可知,產后第三個月的婦女,其性欲強弱與妊娠次數、年齡并無直接關系,卻和哺乳與否有直接關系。

  荷爾蒙:分娩后四周內,由于卵巢機能尚未恢復,所以,產后短時間會有性欲減低或無性欲現象,一直到產后四~八周,卵巢機能才慢慢恢復。 而在產后的第三個月,卵巢荷爾蒙已開始分泌,但哺乳的婦女會比未哺乳者卵巢分泌荷爾蒙較晚些。

  因為產后的過度疲勞、身體虛弱、性交疼痛、陰道刺激性的分泌物……等,使產后婦女遲遲不敢有性生活。所以,正確的觀念及夫妻雙方彼此互相體恤,是重享“性”趣的要素。

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