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橘子雖營養(yǎng) 孕媽要控制食用量

編輯:wumeiwan

  橘子營養(yǎng)豐富,孕婦吃橘子能補充維生素,那么,孕婦吃橘子好嗎?孕婦吃橘子有什么注意事項嗎?

  孕婦吃橘子好嗎?

  橘子中含有大量的維生素C,而維C是提高人體免疫力,參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質。并且大量生活經(jīng)驗告訴我們,橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。所以孕婦吃橘子可以補充維生素C,對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。

  孕婦吃橘子的注意事項

  1、控制食用量

  據(jù)研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內(nèi)代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外,多吃對口腔和牙齒有害。


控制橘子的食用量

  2、橘子不宜與蘿卜同食

  蘿卜進入人體后,會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質,并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子,橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發(fā)或導致甲狀腺腫。

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