導讀：晚婚晚育是最近今年最常見的事情，很多的女性朋友因為晚婚而推遲了最佳的生育期，再加上很多的小夫妻即使結婚了，也都沒打算要寶寶自己都在拼搏著，加上工作和生活上的壓力的打壓，這樣的現象也就越加明顯了，但是我們知道相對年輕的媽媽們來說，晚育出現的問題會比較的多也比較的有危險，甚至想要優生寶寶需要注意的問題會更多，現在小編就為大家簡單的介紹幾點希望對大家有所幫助：

孕婦怎么樣生成優質寶寶

　　導讀：現在越來越多的女性受工作壓力及經濟條件的限制而推遲生育，和年輕女性相比，大齡媽媽孕育寶寶時較易出現問題，分娩的危險也要大很多。那么，大齡準媽媽孕前和懷中，要做好哪些準備呢？

　　研究表明：計劃妊娠比非計劃妊娠更安全。必要的孕前準備是優生優育的重要保障。如果能制定一個周全的優生計劃，定能過一個健康快樂的孕期生活。

　　優生計劃第一步：捍衛我們的卵子

　　女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，卵子會隨著年齡的增長，受到的環境和污染的影響就越多，卵巢功能也會逐漸退化，易導致受精卵的染色體發生異常。據相關資料統計，準媽媽的年齡增長是形成染色體異常，導致胎兒出現畸形或智力低下的直接原因，也有其他因素在影響著卵子的質量。所以，為給寶寶最健康的生命旅程，要時刻選擇健康的生活方式，而不要等到懷孕檢查結果顯示陽性才關注。

　　首先，做到不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素除了會危害卵子，還會造成卵巢老化。研究顯示，一位35歲女煙民的卵巢功能與不吸煙的42歲女性的相差無幾。同樣，長期酗酒也會導致卵巢的老化。

　　其次，做到起居有規律。如果經常熬夜、生活無規律，身體的生物鐘就會紊亂，進而直接影響到內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，而影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破，重新恢復將是一個非常漫長的過程。因此，無論是出于健康還是優生的角度，都應該養成早睡、早起的生活習慣。

　　再次，要經常站起來走走。特別是對于整天對著電腦的辦公室女性來說，長時間坐著不動會影響盆腔內的血液循環，而且易造成肥胖。中醫有“五勞所傷”之說，其中就有“久視傷血”和“久坐傷肉”。如果大齡未準媽媽不能經常鍛煉，常站起來走走也是一個好選擇。

　　優生計劃第二步：留下一片沃土

　　子宮就如同孕育生命的土壤，無論是藥物流產還是手術流產，都是人為地破壞這塊土地。如果反復進行，不但會影響身體健康，還可能造成土壤貧瘠而無法受孕。另外，出現輸卵管粘連、子宮內膜異位等問題，導致不孕癥也是手術流產造成的。所以，還不想馬上受孕的女性，為保護好自己的生育能力，一定要做好避孕工作。

　　對于準備造人的大齡未準媽媽，如果馬上停止使用安全套或陰道隔膜等工具避孕，就可以立刻進入準備懷孕的程序；如果是服用避孕藥或使用宮內節育器，即便很快妊娠了，據研究也不會過多增加胎兒畸形的風險。一般來說，停服避孕藥后3～6個月就可以準備懷孕了；而取出宮內節育器最好等上一兩個月，到第三或第四個正常的月經周期再考慮受孕。

　　優生計劃第三步：提前進行營養準備