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教你幾招 幫你預(yù)防產(chǎn)后乳房變形

編輯:小琪

  產(chǎn)后補血大搜索

  孕婦在妊娠過程中承擔(dān)著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務(wù),這使得妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長。研究表明,孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12~15毫克。若不能及時補充,必將使孕婦因缺鐵而貧血。分娩過程中及產(chǎn)后的失血,加重了產(chǎn)婦貧血嚴重程度。因此,產(chǎn)后及時、合理補血非常必要。


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  藥物。對于產(chǎn)后中度以上的貧血,醫(yī)生往往會給產(chǎn)婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補,效果非常緩慢,可能會影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下更容易吸收,所以在補鐵的同時加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。

  飲食。含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等,民間也常用大棗、花生內(nèi)衣作為補血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì),動物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料,貧血患者應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

  患貧血的產(chǎn)婦往往食欲不佳或消化不良,因此,要特別注意飲食的色、香、味,以促進產(chǎn)婦的食欲。事實上,美味的菜肴,對胃酸分泌也有促進作用。

  生了寶貝后,新媽咪一不留意就會讓自己的MM產(chǎn)生變形。乳房松弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題,對于愛美的新媽咪來說,可是一件煩心的大事!怎么辦呢?建議產(chǎn)后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理,這是避免發(fā)生“變形”的一個關(guān)鍵呦!

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