防治脫發(fā)首先要注意精神的調(diào)養(yǎng)，即產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)保持心情舒暢，精神愉快，氣血自然會(huì)旺盛，可以促使頭發(fā)盡快生長(zhǎng)；其次要做到合理攝取營(yíng)養(yǎng)，防止偏食。在提倡產(chǎn)婦多吃雞、魚(yú)、蛋的同時(shí)，還應(yīng)多吃蔬菜、水果，如果還有條件的話，還可以補(bǔ)充一些維生素和微量元素；肥胖者則應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉，多吃植物油，注意減肥；在起居上，產(chǎn)婦應(yīng)做到睡眠充足，避免過(guò)度疲勞（包括過(guò)早、過(guò)頻的性生活，過(guò)度用腦及參加過(guò)多的保健運(yùn)動(dòng)等）。
產(chǎn)后脫發(fā)的保健食療可以選用下面方法：
1、首烏 30克，雞蛋 2個(gè)，加水煮沸，雞蛋煮熟后去殼再煮 10分鐘，吃蛋飲湯，每天 1次。
2、桑寄生 30克，花生 60克，瘦豬肉 100克，煮湯喝。
產(chǎn)后怎么護(hù)發(fā)
3、黃精 100克，烏雞 250克，吃肉喝湯。
4、桑椹子 100克，紅糖 100克煮汁，可常飲。
產(chǎn)后梳頭注意事項(xiàng)
新媽媽在梳頭時(shí)，注意不要用新梳子，因?yàn)樾率嶙拥拇瘫容^硬，不小心會(huì)刺傷頭皮。最好選用牛角梳，梳頭應(yīng)早晚進(jìn)行，早上起床洗漱完畢后梳頭，晚上入睡前梳頭。如果新媽媽有脫發(fā)的癥狀，應(yīng)在梳頭的同時(shí)，用手指肚輕輕按摩頭皮。用十指揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿浚部捎檬钢讣庀袷犷^一樣梳理頭皮，可以改善血液循環(huán)，增加毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和促進(jìn)新發(fā)生長(zhǎng)。
知識(shí)鏈接
煲姜皮水
用曬干了的姜皮煲水，洗澡洗頭，可去頭風(fēng)，多數(shù)中醫(yī)也贊同此法，因?yàn)榻緛?lái)就有驅(qū)風(fēng)之效。不過(guò)要用此法，起碼要在產(chǎn)前三個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備，將每次做菜及煲豬腳姜時(shí)切下來(lái)的姜皮儲(chǔ)下，曬干，否則難以滿足在坐月子的三十多天內(nèi)每日洗澡洗頭用。
如果怕儲(chǔ)姜皮麻煩，可改用香茅（越南菜常用此做香料用，山貨或香料鋪有售），客家人不用姜，產(chǎn)婦都是用香茅煲水來(lái)洗澡，效果與姜一樣有驅(qū)風(fēng)之效。
