甘蔗夏秋季節(jié)熱賣，甘蔗甜甜的吃起來口感非常好，那么，孕婦可以吃甘蔗嗎？孕期是不是要少吃高糖分的食物呢？

　　適合孕婦的甘蔗做法

　　甘蔗生姜汁

　　主料：甘蔗 100克 姜汁 10克

　　制作工藝：將甘蔗取汁，備用。將甘蔗汁、生姜汁混合，隔水燙溫。

　　食用方法：每次服30克，每日3克。

　　健康提示：甘蔗生姜汁清熱和胃，潤燥生津，降逆止嘔；適用于妊娠胃虛嘔吐者；甘蔗有滋陰潤燥、調(diào)中和胃的作用，是孕期的一款好食譜。

　　甘蔗：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、秩等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。甘蔗含糖量十分豐富，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。甘蔗還是口腔的“清潔工”，甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。

趕著牛奶

　　甘蔗牛奶

　　食譜原料：甘蔗汁50毫升，牛奶150毫升

　　制作方法：將甘蔗汁與牛奶一起混勻即可。