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用甘蔗做食物 既補充營養又補充熱量

編輯:wumeiwan

  甘蔗夏秋季節熱賣,甘蔗甜甜的吃起來口感非常好,那么,孕婦可以吃甘蔗嗎?孕期是不是要少吃高糖分的食物呢?

  適合孕婦的甘蔗做法

  甘蔗生姜汁

  主料:甘蔗 100克 姜汁 10克

  制作工藝:將甘蔗取汁,備用。將甘蔗汁、生姜汁混合,隔水燙溫。

  食用方法:每次服30克,每日3克。

  健康提示:甘蔗生姜汁清熱和胃,潤燥生津,降逆止嘔;適用于妊娠胃虛嘔吐者;甘蔗有滋陰潤燥、調中和胃的作用,是孕期的一款好食譜。

  甘蔗:現代醫學研究表明,甘蔗中含有豐富的糖分、水分,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、秩等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味,而且還可以提供人體所需的營養和熱量。甘蔗含糖量十分豐富,甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的,極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,故甘蔗素有“補血果”的美稱。甘蔗還是口腔的“清潔工”,甘蔗纖維多,在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣,把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈,從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力,同時咀嚼甘蔗,對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉,有美容臉部的作用。


趕著牛奶

  甘蔗牛奶

  食譜原料:甘蔗汁50毫升,牛奶150毫升

  制作方法:將甘蔗汁與牛奶一起混勻即可。

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