導讀：處于孕期的媽媽在無論是在心里還是生理上都有不小的變化，其中心理上面的變化容易導致媽媽心情煩躁，坐立不安，這樣有點影響孕婦的生理健康，那么怎樣解決這些問題呢？下面介紹了三部曲來解決這一些問題。

準媽媽要調節心態

　　一部曲：淡然對早孕遇事心豁達

　　妊娠早期（孕第1～3月）孕婦可能出現各種身體和心理的不適，這一時期孕婦的心理變化較為顯著，表現為情感多變，經常處于矛盾、煩惱、抑郁、焦慮和疑慮之中；心理變得脆弱，好激動，依賴性增強；好擔心，對于自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正常總是持懷疑態度；對自己曾接觸過某些不利因素如射線、藥物、電腦等過度憂慮；擔心會造成流產，開始對性生活產生畏懼和回避心理等等。

　　孕早期是一個心情起伏較大、生理反應也比較明顯的關鍵階段，準媽媽要注意在以下兩方面來進行自我調節：

　　1、調節早孕反應

　　早孕反應通常表現為口味改變、不喜歡聞某些氣味，有的還會孕吐并伴隨體重下降等癥狀。根據醫生們的觀察和研究發現，孕吐與心理因素其實有著密切的關系。如準媽媽厭惡懷孕，心理和情緒變化大，就比較容易出現劇烈孕吐和其他反應。而相反，如果準媽媽心理穩定，樂觀開朗，相應的反應就不會那么劇烈，或者一段時間之后，就逐漸減輕。因此，遇到這種情況，準媽媽只要放松心情，隨口味變化做些飲食上的調整，就能夠順利度過。