導讀：其實我們都知道鈣質(zhì)的吸收對于孕婦和寶寶來說是有多么大的影響，所以準媽媽只要能夠保證自己每天攝取的鈣質(zhì)營養(yǎng)能夠得到很好的吸收的話，在腹中的胎兒也能在獲得營養(yǎng)的同時更能夠健康的成長，那么在日常生活中怎么保證準媽媽能夠正常的補鈣呢，孕期要如何補鈣呢：

孕婦要注意補鈣

　　如果準媽媽每天不能保證攝入充足的鈣量，對寶寶會產(chǎn)生很多不利影響。到底會產(chǎn)生哪些不利影響呢？如果準媽媽缺鈣需要怎樣補充呢？

　　孕婦怎樣選鈣片在現(xiàn)實生活中還是有一定技巧的。在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味，并要注意閱讀產(chǎn)品說明，考慮自己的身體狀況，選擇最適合的鈣片。

　　需要特別注意的是：懷孕以后胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時，由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發(fā)生便秘。孕婦發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來，導致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。嚴重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對孕婦的健康產(chǎn)生不利的影響。便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為干燥。這樣，在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，引發(fā)或加重原有的痔瘡。準媽媽在補鈣的同時會因為上述原因?qū)е卤忝兀虼搜a鈣產(chǎn)品要格外嚴格，選擇含有山梨醇成分的補鈣產(chǎn)品可以預防便秘（例如迪巧），因為山梨醇能夠有效的潤滑腸道，降低便秘發(fā)生率。

　　此外，孕婦經(jīng)常食欲不太好，對口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了通常情況下，孕婦對于水果口味是比較能夠適應的，淡淡的水果味既滿足口感，也不會過多刺激到孕婦。在選擇水果味鈣劑的同時，最好選擇不含糖的，大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分，會削弱人體免疫力，不利于孕期保健。

　　小編總結(jié)：所以說補鈣的要求還是很重要的哦，不僅是孕婦，甚至是寶寶都有很高的要求，所以準媽媽們一定要照顧好自己照顧好寶寶，保證自己能夠正常的補鈣，對自己的身體對孩子都是一件好事。