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產(chǎn)后應(yīng)該要怎樣坐月子才對自己身體好

編輯:小琪

  在妊娠期孕婦有母體與胎兒兩個血液循環(huán)系統(tǒng),所以血容量就會明顯增加,而胎兒娩出后,胎兒的血液循環(huán)不存在,新媽媽又只有一個血液循環(huán)系統(tǒng)了,大量血液從子宮進(jìn)入體循環(huán),而且妊娠期間很多組織間液也被吸收進(jìn)入新媽媽的血液循環(huán)當(dāng)中,新媽媽體內(nèi)血容量不是降低,反而會升高,特別是產(chǎn)后24小時內(nèi)增加更為明顯,導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重,這種狀態(tài)一般要持續(xù)到產(chǎn)后3周或更長時間才會逐步恢復(fù)到孕前水平,因此新媽媽體內(nèi)水分必須很快被排出。


產(chǎn)后生活

  新媽媽主要通過三個途徑將體內(nèi)這些水分排出體外:一是排尿,產(chǎn)后尿多是常見現(xiàn)象;第二是通過呼吸,把水分以蒸汽方式呼出體外;三是通過皮膚排汗。因此,產(chǎn)后很多新媽媽感覺不論天氣冷暖自己身上總是濕的,就是這個原因。

  產(chǎn)后由于汗腺分泌增強(qiáng),汗毛孔則常呈開張狀態(tài),加上身體潮濕,遇風(fēng)就會覺得全身濕冷,這就是老人們常說的產(chǎn)后容易患風(fēng)寒的原因。經(jīng)過妊娠分娩的消耗,新媽媽體力一般較弱,如果受了“風(fēng)寒”,很容易患上感冒,肺炎等病,就是產(chǎn)后長期肌肉關(guān)節(jié)酸痛,因此產(chǎn)褥期的新媽媽們確確實(shí)實(shí)應(yīng)當(dāng)避免風(fēng)寒侵襲身體。

  一般認(rèn)為,正常分娩的新媽媽在分娩后2~5天便可以洗澡,洗澡方式以選用淋浴為最佳,但不應(yīng)早于24小時。注意在產(chǎn)后6周之內(nèi)不宜洗盆浴或在大池中洗浴,以免不潔水流入生殖道引起感染;對于剖宮產(chǎn)的新媽媽而言,至少要在一個星期以后,等傷口完全愈合好,而且沒有發(fā)炎現(xiàn)象的情況下才可以洗澡,方式同樣以淋浴為最好。如果分娩過程不順利,新媽媽平時體質(zhì)較差或者生產(chǎn)時出血過多,不宜勉強(qiáng)過早淋浴,可改為擦浴。

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