導(dǎo)讀：知道白領(lǐng)女性的悲哀嗎，就是隨著工作壓力的增大，慢慢的孕力就變?nèi)趿?，這主要是跟職場(chǎng)上的壓力有很大的關(guān)系，另一方面是現(xiàn)在的環(huán)境污染也很嚴(yán)重，很多的人因?yàn)閴毫Φ凝嫶?，?dǎo)致自己的自身免疫力和抵抗力更是弱了很多，所以身體的能量也是會(huì)不經(jīng)意的流逝殆盡，那么我們之前一直以為人天生就具有的“孕力”也會(huì)相對(duì)的減弱，所以想要保持你的“孕力”我們職場(chǎng)女性應(yīng)該怎么做呢：

職場(chǎng)女性如何備孕

　　孕育生命是每一個(gè)女人的基本能力和權(quán)利。女白領(lǐng)們，現(xiàn)在就開始行動(dòng)，改善自己的身體環(huán)境，保護(hù)好我們的“孕力”，做一個(gè)孕力四射的女人！

　　保護(hù)孕力第1招：運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　如果你有在健身房鍛煉的習(xí)慣，那很好；如果你沒有太多時(shí)間消耗在健身房，OK，運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高。

　　快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對(duì)身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

　　保護(hù)孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領(lǐng)女性就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物、動(dòng)物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

　　我們推薦給你的餐桌食物有：

　　植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　Tips：同時(shí)我們要提醒你，不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會(huì)健康遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。

　　保護(hù)孕力第3招：心情愉悅，隨時(shí)調(diào)節(jié)壓力

　　一個(gè)女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會(huì)在不知不覺中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過來更導(dǎo)致心理壓力沉重，對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長(zhǎng)期以往，你的受孕能力就會(huì)變低，甚至導(dǎo)致不孕。