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白領女性不要擔心 有方法可以提高孕氣

編輯:zhanglin | 出處: 酷尚網

  導讀:知道白領女性的悲哀嗎,就是隨著工作壓力的增大,慢慢的孕力就變弱了,這主要是跟職場上的壓力有很大的關系,另一方面是現在的環境污染也很嚴重,很多的人因為壓力的龐大,導致自己的自身免疫力和抵抗力更是弱了很多,所以身體的能量也是會不經意的流逝殆盡,那么我們之前一直以為人天生就具有的“孕力”也會相對的減弱,所以想要保持你的“孕力”我們職場女性應該怎么做呢:


職場女性如何備孕

  孕育生命是每一個女人的基本能力和權利。女白領們,現在就開始行動,改善自己的身體環境,保護好我們的“孕力”,做一個孕力四射的女人!

  保護孕力第1招:運動,堅持運動

  如果你有在健身房鍛煉的習慣,那很好;如果你沒有太多時間消耗在健身房,OK,運動并不僅限于健身房,室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高。

  快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動,提高身體柔韌度,增強身體平衡感,且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動,會讓你看起來更年輕有活力,更重要的是增強免疫力,讓你的孕力保持在良好狀態。

  保護孕力第2招:吃提高卵子活力的食物

  精子和卵子處于高活力狀態,有利于形成優質的受精卵,增強孕育能力,更有助于生出健康聰慧的孩子。從現在開始,白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物,有助于提高卵子活力。

  我們推薦給你的餐桌食物有:

  植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富,牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

  Tips:同時我們要提醒你,不宜多吃寒性食物。子宮忌寒,涼性食物吃多了,子宮會健康遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外,大部分水果都屬于寒涼食物,不可一下子多太吃。

  保護孕力第3招:心情愉悅,隨時調節壓力

  一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的,殊不知,你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動,容易導致體內激素改變,出現月經不正常、內分泌失調等癥狀,反過來更導致心理壓力沉重,對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執,長期以往,你的受孕能力就會變低,甚至導致不孕。

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