网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

不吃榴蓮 咱也可以補(bǔ)充所需的孕期營養(yǎng)

編輯:wumeiwan

  孕婦進(jìn)補(bǔ)可以吃什么代替榴蓮?

  榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白質(zhì)3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。但是孕婦吃榴蓮很容易上火所以可以準(zhǔn)媽媽可以通過其他途徑補(bǔ)充各種維生素。

  富含維生素A的食物有:動物肝臟,奶與奶制品及禽蛋,綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補(bǔ)充維生素A。另外,多吃魚肝油可以補(bǔ)充維生素A。


用奶制品代替榴蓮

  富含維生素B1的食物有:谷物皮、豆類、堅(jiān)果類、芹菜、瘦肉、動物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品,胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1;

  富含維生素B2的食物:動物肝臟如肝、腎、心,豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜,如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。

  富含維生素B6的食物:肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內(nèi)臟等,全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等,豆類如豌豆、大豆等,堅(jiān)果類如花生、胡桃等。維生素B6含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉)

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美高清无砖专区欧美精品 | 国产精品资源在线播放 | 手机看片日韩高清国产欧美 | 欧美第一福利 | 欧美日韩在线亚洲国产人 | 日本黄色影院在线观看 | 久草高清视频 | 日本高清一级片 | 77788色淫网站免费视频 | 天天射夜夜骑 | 伊人热热久久原色播放www | 最近免费字幕高清在线观看 | 成人欧美网站 | 成人精品在线 | 欧美大成色www永久网站 | 亚洲国产成人久久笫一页 | 色偷偷亚洲第一成人综合网址 | 黄a在线观看 | 亚洲第一在线播放 | 亚洲日本一区二区三区在线 | 成人午夜精品网站在线观看 | 日韩精美视频 | 国产亚洲精品激情都市 | 黄图视频在线观看 | 美腿丝袜在线观看 | 亚洲色大成网站www 亚洲色图天堂 | 久草免费福利 | 国产亚洲精品线观看77 | 欧美日韩在线视频播放 | 欧美成人午夜视频 | 中文字幕在线观看亚洲 | 激情丁香网| 在线观看黄色x视频 | 亚洲一区二区三区不卡视频 | 日本高清影院 | 亚洲欧美日本在线观看 | 永久在线观看www免费视频 | a级毛片高清免费视频 | 欧美亚洲天堂网 | 国产黄色在线网站 | 久久国产免费观看精品 |