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不要忘了產后給自己護理好雙眼

編輯:小琪

  眼睛是女性美的招牌,如果眼睛失去養分,不僅影響眼的生理功能,還會失去眼睛的美麗。因此,做好眼睛護理是很重要的,尤其是產后的女性在坐月子期間,很多時候都容易忽視了眼睛的護理,使眼睛周圍產生一些小皺紋。女性產后該如何做好眼睛的護理呢?

  要經常閉目養神 月子里需要更好地休息,白天在照料嬰兒之余,要經常閉目養神。這樣視力才不會感到疲勞。

  不要長時間看物 長時間看東西,會損傷眼睛,一般目視1小時左右,就應該閉目休息一會兒,或遠眺一下,以緩解眼睛的疲勞,使眼睛的血氣通暢。

  注意用眼衛生 看書時眼睛與書的距離保持33.3厘米,不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用臟手揉眼,不要與家人合用洗漱用品。


產后護眼

  補充合理營養 多吃富含維生素A的食品,如胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜,可防止角膜干燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。另外,還要少吃一些對眼睛不利的食物,如辛熱食物,蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要盡量少吃。

  產后過早或長時間看書、上網,會使新媽媽特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累,日后再長久看書或上網容易發生眼痛。

  所以,在產褥早期不宜多看書或上網,待身體康復后量力而行。分娩后大約2周后,新媽媽可逐漸習慣三口之家的生活。雖然忙于給寶寶喂奶和洗尿布,有時感到睡眠不足,但只要丈夫勤于幫助,仍然可以好好休息,恢復疲勞。在寶寶睡覺時,母親有時感到無事可做,想看看育兒知識、看看電視,寫寫育兒日記,但又礙于長者的說法,產后要在床上休息1個月,此期間不能拿針、拿筆,使母親不知所措。

  實際上,這些都是出于愛護母親的身體。產后也不是絕對地不能看書寫字,只是要注意勞逸結合。我們知道,分娩不僅影響性器官,還影響到母親全身。產后身體各個系統,包括皮膚、眼睛都需要一定的時間慢慢恢復,所以消耗精力的事情應等到產褥期結束后再去做。在產褥期內一定要休息好,不要過于疲勞。分娩1周后,若精神體力恢復得較好,可以短時間地看書看報,掌握在半小時左右,不要使眼睛疲勞。

  產后2周后,只要不感到疲勞,可以適當地看電視、報紙、書籍。育兒日志也可以記,但應避免寫一些很長的費神的東西。當然想把寶寶成長過程記錄下來的心情是可以理解的,此事可請丈夫參與。

  在選擇育兒日志本時盡量選擇寬格子的,鉛筆也宜用深顏色的。盡管叫日志,并不一定每天都要記,可根據具體情況而定。上網時注意皮膚清潔,做相應皮膚護理。

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