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菠蘿加雞 美味營養又是孕媽最愛

編輯:wumeiwan

  適合孕婦吃菠蘿食譜

  孕后期増食欲食譜:菠蘿雞胗

  食譜原料:新鮮菠蘿半個,雞胗100克,青、紅椒各1個姜片、香蔥各適量,糖、鹽、料酒、淀粉各適量。


菠蘿雞胗

  制作方法:

  1、新鮮的菠蘿去皮切成小塊,用鹽水浸泡10分鐘,香蔥切段。

  2、雞胗切花,把姜片切成姜絲,加少許料酒,和切好的雞胗拌勻備用;青、紅椒洗凈,去子,切塊。

  3、熱鍋加油,快速爆炒雞胗至變色,把菠蘿和蔥段倒入翻炒,加點水,視各人口味和菠蘿的酸度,加適量的糖和鹽,加蓋燜煮—分鐘,勾芡即可上碟。

  適合人群:懷孕后期孕婦。

  健康提示:菠蘿的酸甜適口很適合為孕媽媽打開食欲,雞胗可為孕媽媽提供豐富的蛋白質

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