网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕媽咪春季進補 四類補品準(zhǔn)爸爸要知道

編輯:曉玲 | 出處: 品牌童裝網(wǎng)

  3、鈣質(zhì):在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的鈣,每天1杯牛奶可為孕婦補充鈣。此外,含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等;

  4、水果和維生素:每天食用適量水果,在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。此外,動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A,粗糧、糧谷類和麩皮面包等還可補充維生素B1。


孕媽咪春季進補 四類補品準(zhǔn)爸爸知道

  韭菜炒蝦仁

  韭菜含較高的胡蘿卜素,在胡蘿卜等蔬菜處于淡季的春天,吃春韭尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為,韭菜味辛,性溫,有溫中行氣,散血解毒的功效。此菜含有豐富的胡蘿卜素,維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素,是人們“嘗春”時鮮菜品,有利于孕早期胚胎、胎兒對維生素和礦物質(zhì)的需求。韭菜炒蝦仁原料:蝦肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,醬油5克,鹽3克,味精1克,料酒5克,蔥20克,姜10克,高湯30克。

  韭菜炒蝦仁做法:

  1、蝦肉洗凈,瀝干水分。

  2、韭菜擇洗干凈,瀝干水分,切成2厘米長的段;蔥擇洗干凈,切絲;姜去皮洗凈,切絲。

  3、炒鍋上火,放花生油燒熱,下蔥、姜絲熗鍋,炸出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘,烹料酒,加醬油、鹽、高湯稍炒,放入韭菜,急火炒4-5分鐘,淋入香油,加味精炒均,盛入盤中即成。

  4、注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太爛,以免影響顏色和味道。

分享到:

主站蜘蛛池模板: gogo全球高清大尺度美女人体 | 久久国产精品久久精 | 黄色大片免费播放 | 美国性xxx | 精品国产一区二区三区四 | 亚洲一区二区三区在线观看蜜桃 | 免费观看欧美一级特黄 | 日本在线不卡一区二区 | 亚洲五月激情综合图片区 | 亚洲青青草| 欧美黄业 | 在线观看国产区 | 一级毛片特级毛片国产 | 欧美一区二区另类有声小说 | 美女色黄 | 久久精品视频久久 | 香蕉网站视频高清在线观看 | 男女毛片视频 | 国产日韩欧美综合在线 | 91精品一区二区三区久久久久 | 黄色三级日本 | 精品无码久久久久久久动漫 | 欧美综合中文字幕久久 | 黄色片免费播放 | 午夜视频福利在线观看 | 成人国产在线看不卡 | 欧美激情精品久久久久久久 | 中国一级毛片特级毛片 | 日韩欧美在线综合网 | 婷婷激情五月网 | 国产玖玖 | 国产性片在线观看 | 1024香蕉国产在线视频 | 一级爱一级做a性视频 | 一级黄色毛片 | 日本高清二区 | 亚洲精选在线观看 | 免费看的黄色小视频 | 亚洲欧美日韩高清 | 亚洲丰满熟妇毛片在线播放 | 欧美一级一一特黄 |