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準爸必學:孕期如何讓準媽媽擁有好心情

編輯:曉玲 | 出處: 品牌童裝網

  懷孕12周,雖然孕早期已經過去,準媽媽也慢慢適應了孕期的生活,但是孕媽媽的心理還是捉摸不定,所以準爸爸一定要及時采取措施,幫助準媽媽調節情緒。

  懷孕12周,準爸爸要如何幫助準媽媽調適心情呢?

  1、緩解媽媽的心理壓力

  (1)轉移準媽媽的不良情緒。當準爸爸發現準媽媽出現擔心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時,可以引導準媽媽做一件高興或喜歡的事,如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游等等。自然美感引起的情感,會使準媽媽對生活重新充滿信心。洗溫水浴或適度做家務活,也能通過促進血液循環消除準媽媽的不良情緒。


準爸必學:孕期如何讓準媽媽擁有好心情

  (2)釋放煩惱。準爸爸也可鼓勵準媽媽把煩惱向密友傾訴,或寫信、寫日記。必要時,可找心理醫生進行咨詢及疏導。

  (3)鼓勵準媽媽多參加朋友聚會。準媽媽不應把自己封閉在家里,而應多與積極樂觀的朋友接觸,充分享受與他們在一起的快樂,讓他們的良好情緒感染自己。

  (4)改變形象。讓準媽媽換一個發型,給她買一件新衣服,重新裝點一下房間,都會給準媽媽帶來一種新鮮感,從而改變沮喪的心情。

  2、幫助準媽媽減輕孕吐反應

  雖然這個月準媽媽不會有太嚴重的妊娠反應,但由于還不適應懷孕,一點點的妊娠反應都會讓準媽媽沮喪、煩惱。因此,準爸爸要積極采取有效措施幫助妻子減輕癥狀,如早晨醒后先讓準媽媽吃一些餅干或點心,半小時后再起床;讓準媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果,少吃油膩甜食,以少量多餐為好,做深呼吸也可以緩解嘔吐。

  3、讓準媽媽遠離異味

  如果準爸爸是一位“煙民”,不僅要在準備懷孕的半年前戒煙,而且在妻子懷孕期間,不能讓她生活在丈夫的“煙霧”里。抽煙產生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體,再通過胎盤對胎寶寶產生危害。特別是在懷孕早期,正是胎寶寶器官分化的時候,易影響胎寶寶的智力發育。調查資料顯示,胎寶寶的畸形率與父親的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康,做丈夫的要做點犧牲——少吸煙或不吸煙!

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