⒈指刺激：孕婦自己用指尖刺激乳頭、乳暈以及乳房其他部位，每側乳房刺激15分鐘，然后交換。每次進行1小時，每日3次。

　　⒉撫摸乳房：孕媽媽可以自己或由丈夫用手指按摩、撫摸乳房，每次15分鐘，每日3次。

　　⒊熱敷：以濕熱毛巾或熱水袋貼敷乳房，每次15分鐘，每日3次。注意熱敷時要防止過熱燙傷局部皮膚。

　　應注意刺激乳房一定要做好清潔衛生，以手刺激者，刺激前要先清洗雙手。如果是使用毛巾或水袋的，使用前一定要洗干凈，并進行消毒。

注重產前檢查

　　避免過期妊娠 你需注意

　　既然過期妊娠可以給孕婦和胎兒造成很大的傷害，我們的媽媽們就應盡量避免發生過期妊娠。提醒您注意以下幾點：

　　1 記清楚月經來潮日期、周期，以方便醫生準確計算預產期。

　　2 定期到醫院作檢查。

　　3 合理安排好孕期的工作、休息時間，適當參加體育活動，切忌長期休息不動。

　　4 經常注意腹中胎兒的情況，如妊娠超過42周仍無分娩征兆，要及時到醫院請醫生幫助結束分娩。

　　妊娠超過40周，要去醫院檢查

　　臨床上經常可以看到很多的孕媽媽剛到或接近預產期的時候，胎盤老化的現象就很嚴重了。因此，當孕媽媽懷孕超過40周后，就應經常到醫院檢查，可查血或B超了解胎盤功能。如胎盤功能正常，宮頸條件尚未成熟，可以嚴密觀察等待自然分娩。如果胎盤功能已老化，說明胎兒不能通過胎盤得到充分的氧氣和足夠的營養物質，如果繼續妊娠可導致胎兒長期嚴重的缺氧，此時應盡早中止妊娠。