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準媽媽們的肚子難題 該怎么解決呢?

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  大多數健康的孕媽媽在孕晚期感覺肚子發緊是非常正常的,因為這是子宮收縮引起的反應。肚子發緊時一般感覺不到痛,有時是輕微的像月經痛的感覺,每次都十分短暫,大約不到1分鐘。不過,肚子發硬,經常在準媽媽勞累后頻繁發生。小編建議孕媽媽在孕晚期不要過度勞累,要注意休息,保持睡眠喔。


解惑:困擾孕媽的4大肚子難題

  如果臨近分娩時(在預產期前3周內,即進入足月妊娠了),感覺有規律的肚子發緊,而且這種情況反復出現,很可能意味著真正的陣痛(臨產)即將來臨。

  最簡單的區分這種肚子發緊和陣痛的辦法是:如果宮縮每次持續至少1分鐘,間隔5分鐘或更短的時間,這樣的情形持續至少1個小時,那么這就是分娩前的陣痛了,應該馬上去醫院。

  妊娠紋的出現導致肚子發癢

  懷孕晚期,孕媽媽的肚子會發生很多意想不到的狀況。尤其是肚子發癢。其實,胎寶寶在肚子開始長大的時候肚皮就會癢了,因為前幾個月沒有太明顯的變化應該不會出現這種現象。肚子發癢,也有可能是因為孕媽媽穿的衣服刺激到肚皮。小編建議,孕媽媽盡量要穿棉質的內衣,注意好個人的衛生。

  另外一種情況是愛美的孕媽媽最不愿意發生的,那就是妊娠紋的出現。因為隨著胎寶寶日漸成長,孕媽媽腹部皮膚隨著子宮增大而撐起,進一步導致皮膚真層斷裂而出現妊娠紋。妊娠紋出現的過程中,孕媽媽的肚子就會發癢。

  孕媽媽要預防妊娠紋,小編有三點建議。

  1、均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食、太咸的食物。

  2、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

  3、增強皮膚彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性。飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。另外,從懷孕初期開始,孕媽媽可選擇適合體質的乳液、橄欖油,按摩霜,在身體較易出現妊娠紋的部位(大腿,肚子,屁股),勤加按摩擦拭,以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性,對后期肌肉適應體重增加有明顯作用。

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