大多數(shù)健康的孕媽媽在孕晚期感覺(jué)肚子發(fā)緊是非常正常的，因?yàn)檫@是子宮收縮引起的反應(yīng)。肚子發(fā)緊時(shí)一般感覺(jué)不到痛，有時(shí)是輕微的像月經(jīng)痛的感覺(jué)，每次都十分短暫，大約不到1分鐘。不過(guò)，肚子發(fā)硬，經(jīng)常在準(zhǔn)媽媽勞累后頻繁發(fā)生。小編建議孕媽媽在孕晚期不要過(guò)度勞累，要注意休息，保持睡眠喔。

解惑：困擾孕媽的4大肚子難題

　　如果臨近分娩時(shí)（在預(yù)產(chǎn)期前3周內(nèi)，即進(jìn)入足月妊娠了），感覺(jué)有規(guī)律的肚子發(fā)緊，而且這種情況反復(fù)出現(xiàn)，很可能意味著真正的陣痛（臨產(chǎn)）即將來(lái)臨。

　　最簡(jiǎn)單的區(qū)分這種肚子發(fā)緊和陣痛的辦法是：如果宮縮每次持續(xù)至少1分鐘，間隔5分鐘或更短的時(shí)間，這樣的情形持續(xù)至少1個(gè)小時(shí)，那么這就是分娩前的陣痛了，應(yīng)該馬上去醫(yī)院。

　　妊娠紋的出現(xiàn)導(dǎo)致肚子發(fā)癢

　　懷孕晚期，孕媽媽的肚子會(huì)發(fā)生很多意想不到的狀況。尤其是肚子發(fā)癢。其實(shí)，胎寶寶在肚子開(kāi)始長(zhǎng)大的時(shí)候肚皮就會(huì)癢了，因?yàn)榍皫讉€(gè)月沒(méi)有太明顯的變化應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。肚子發(fā)癢，也有可能是因?yàn)樵袐寢尨┑囊路碳さ蕉瞧ぁＰ【幗ㄗh，孕媽媽盡量要穿棉質(zhì)的內(nèi)衣，注意好個(gè)人的衛(wèi)生。

　　另外一種情況是愛(ài)美的孕媽媽最不愿意發(fā)生的，那就是妊娠紋的出現(xiàn)。因?yàn)殡S著胎寶寶日漸成長(zhǎng)，孕媽媽腹部皮膚隨著子宮增大而撐起，進(jìn)一步導(dǎo)致皮膚真層斷裂而出現(xiàn)妊娠紋。妊娠紋出現(xiàn)的過(guò)程中，孕媽媽的肚子就會(huì)發(fā)癢。

　　孕媽媽要預(yù)防妊娠紋，小編有三點(diǎn)建議。

　　1、均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食、太咸的食物。

　　2、體重增長(zhǎng)：在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。

　　3、增強(qiáng)皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。另外，從懷孕初期開(kāi)始，孕媽媽可選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對(duì)后期肌肉適應(yīng)體重增加有明顯作用。