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準媽媽們的肚子難題 該怎么解決呢?

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  大多數(shù)健康的孕媽媽在孕晚期感覺肚子發(fā)緊是非常正常的,因為這是子宮收縮引起的反應。肚子發(fā)緊時一般感覺不到痛,有時是輕微的像月經(jīng)痛的感覺,每次都十分短暫,大約不到1分鐘。不過,肚子發(fā)硬,經(jīng)常在準媽媽勞累后頻繁發(fā)生。小編建議孕媽媽在孕晚期不要過度勞累,要注意休息,保持睡眠喔。


解惑:困擾孕媽的4大肚子難題

  如果臨近分娩時(在預產(chǎn)期前3周內,即進入足月妊娠了),感覺有規(guī)律的肚子發(fā)緊,而且這種情況反復出現(xiàn),很可能意味著真正的陣痛(臨產(chǎn))即將來臨。

  最簡單的區(qū)分這種肚子發(fā)緊和陣痛的辦法是:如果宮縮每次持續(xù)至少1分鐘,間隔5分鐘或更短的時間,這樣的情形持續(xù)至少1個小時,那么這就是分娩前的陣痛了,應該馬上去醫(yī)院。

  妊娠紋的出現(xiàn)導致肚子發(fā)癢

  懷孕晚期,孕媽媽的肚子會發(fā)生很多意想不到的狀況。尤其是肚子發(fā)癢。其實,胎寶寶在肚子開始長大的時候肚皮就會癢了,因為前幾個月沒有太明顯的變化應該不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。肚子發(fā)癢,也有可能是因為孕媽媽穿的衣服刺激到肚皮。小編建議,孕媽媽盡量要穿棉質的內衣,注意好個人的衛(wèi)生。

  另外一種情況是愛美的孕媽媽最不愿意發(fā)生的,那就是妊娠紋的出現(xiàn)。因為隨著胎寶寶日漸成長,孕媽媽腹部皮膚隨著子宮增大而撐起,進一步導致皮膚真層斷裂而出現(xiàn)妊娠紋。妊娠紋出現(xiàn)的過程中,孕媽媽的肚子就會發(fā)癢。

  孕媽媽要預防妊娠紋,小編有三點建議。

  1、均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食、太咸的食物。

  2、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

  3、增強皮膚彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性。飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。另外,從懷孕初期開始,孕媽媽可選擇適合體質的乳液、橄欖油,按摩霜,在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位(大腿,肚子,屁股),勤加按摩擦拭,以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性,對后期肌肉適應體重增加有明顯作用。

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