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孕期左側臥睡姿 準媽意想不到的4大好處

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  保證胎盤的血流量

  孕媽媽采取左側臥位睡眠,對胎兒的生長發育和孕媽媽身體健康都有益處。由于懷孕晚期的子宮呈右旋轉,最佳的孕媽媽睡姿就是左側臥位,因為當孕媽媽采取左側臥位時,可使右旋子宮轉向直位,減輕子宮血管的張力,恢復血管的直徑,從而保證胎盤的血流量,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。


左側臥睡姿 你沒有想到4大好處

  孕媽媽左側臥位睡覺還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕媽媽的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利于減少早產,避免子宮對腎臟的壓迫,從而有利于胎兒的生長發育和優生

  這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在8月胎兒發育遲緩時,采取左側臥位可使治療取得更好效果。所以,孕媽媽采取左側臥位對于優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。

  若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕媽媽,在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高,同時增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量,使回心血量增加,各器官血供也增加了,減輕水鈉潴留,減輕孕媽媽下肢水腫。

  改善胎兒宮內供氧狀態

  左側臥位時可增加胎盤的血流量,故可改善胎兒宮內供氧狀態,有利于胎兒生長發育,養活低體重兒的出生和降低圍生期胎兒死亡率。特別是8月胎兒發育遲緩時,采取左側臥位可使治療取得更好效果。

  但是,要求孕媽媽一夜都采取左側位睡姿,這是不現實的。有些孕媽媽為了一夜不變地保持左側臥位,鬧得不能安心入睡,是不明智的。做到如下幾點就足夠了:

  1、當躺下休息時,要盡可能采取左側臥位。這樣可減少增大的子宮對腹主動脈、下腔靜脈和輸尿管的壓迫,增加子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量,減輕或預防妊高征的發生。

  2、如果醒來時發現自己沒有采取左側臥位,就改成左側臥位;如果感到不舒服,就采取能讓自己舒服的體位。胎兒有自我保護能力,當你睡眠時所采取的體位對胎兒有影響時,胎兒會發出信號,讓你醒來,或讓你在睡夢中采取適宜的體位。

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