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月子進(jìn)補(bǔ)要科學(xué) 飲食禁忌不可隨意犯

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  產(chǎn)婦忌急于服用人參

  有的產(chǎn)婦產(chǎn)后急于服用人參,想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)產(chǎn)婦急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的產(chǎn)婦,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時(shí)服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬铮眠^多又促進(jìn)血液循環(huán),加速血的流動(dòng)。這對剛剛生完孩子的產(chǎn)婦十分不利。因?yàn)楫a(chǎn)婦生孩子的過程中,內(nèi)外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,產(chǎn)婦在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi),不要服用人參,分娩7天以后,產(chǎn)婦的傷口已經(jīng)愈合,此時(shí)服點(diǎn)人參,有助于產(chǎn)婦的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。此藥屬熱,會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦上火或引起嬰兒食熱。產(chǎn)婦應(yīng)食用多種多樣的食物,來補(bǔ)充營養(yǎng)是最好的辦法。


產(chǎn)后不可多吃雞蛋

  產(chǎn)婦忌過多吃雞蛋

  醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵?strong>分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間,根據(jù)國家對孕、產(chǎn)婦營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,每天需要蛋白質(zhì)100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個(gè)就足夠了。研究還表用,一個(gè)產(chǎn)婦或普通人,每天吃十幾個(gè)雞蛋與每天吃3個(gè)雞蛋,身體所吸收的營養(yǎng)是一樣的,吃多了,并沒有好處,而是帶來壞處,增加腸胃負(fù)擔(dān),甚至容易引起胃病。同樣道理,油炸食物也較難以消化,產(chǎn)婦也不應(yīng)多吃。并且,油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已經(jīng)損失很多,比面食及其他食物營養(yǎng)成分要差,多吃并不能給產(chǎn)婦增加營養(yǎng),倒是增加了腸胃負(fù)擔(dān)。

  產(chǎn)婦忌多吃紅糖

  紅糖營養(yǎng)豐富,釋放能量快,營養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補(bǔ)性質(zhì)。產(chǎn)婦分娩后,由于喪失了一些血液,身體虛弱,需要大量快速補(bǔ)充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有“益母草”成分,可以促進(jìn)子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原。產(chǎn)婦分娩后,元?dú)獯髶p,體質(zhì)虛弱,吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效。但是,產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,越多越好。因?yàn)檫^多飲用紅糖水,會(huì)損壞牙齒。紅糖性溫,如果產(chǎn)婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開后飲用,不要用開水一沖即用,因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^程中,容易產(chǎn)生細(xì)菌,很不衛(wèi)生,會(huì)引發(fā)疾病。

  小編語錄:并非所有的食物都適合新媽媽食用,傳統(tǒng)的月子飲食中,有一些還是應(yīng)該有所禁忌,適當(dāng)?shù)臄z取其中的營養(yǎng)才最關(guān)鍵,切勿太過而失當(dāng)!

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