關(guān)于臥床

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，產(chǎn)后必須臥床休息，不能下床，更不能看書、看電視，否則身體會(huì)無法恢復(fù)，還會(huì)傷害視力。

　　分娩后創(chuàng)傷很大，身體比較虛，如果不好好休息，子宮收縮不好，子宮會(huì)繼續(xù)出血，在惡露（產(chǎn)婦分娩后，含有血液、壞死子宮蛻膜等組織經(jīng)陰道排出來的液體）排凈之前，最好臥床休息，尤其是前半個(gè)月。以前，很多農(nóng)村產(chǎn)婦都沒有條件坐月子，生完孩子還要繼續(xù)勞動(dòng)，結(jié)果子宮韌帶和骨盆底肌肉與筋膜得不到充分休息，子宮組織回縮不良，造成子宮脫垂等疾病。

　　產(chǎn)婦需要多休息，但不一定非要長(zhǎng)時(shí)間臥床，可以適當(dāng)在屋里走走，這樣有利于惡露的排出。產(chǎn)婦在床上還可做縮肛運(yùn)動(dòng)，每天兩次，一次5分鐘，有利于子宮的回縮。另外，適當(dāng)?shù)目磿⒆x報(bào)、看電視有利于產(chǎn)婦排解郁悶，減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。但要注意每次用眼不要超過半個(gè)小時(shí)。

產(chǎn)后需要長(zhǎng)時(shí)間臥床嗎

　　坐月子要不要捂

　　傳統(tǒng)觀念要求產(chǎn)婦月子期間不能受風(fēng)受涼，不能開窗透氣。

　　其實(shí)，坐月子時(shí)房屋門窗緊閉，空氣不流通，反而對(duì)健康不利。可以稍微開窗透風(fēng)，但不能讓風(fēng)直接吹頭，特別要避免穿堂風(fēng)。

　　關(guān)于飲食

　　傳統(tǒng)認(rèn)為，坐月子要多吃雞蛋，多喝紅糖粥，不能吃蔬菜，不能吃水果。

　　其實(shí)，產(chǎn)婦月子期間除了寒涼、辛辣食物外，其他的都可以吃。蔬菜和水果富含維生素和纖維素，能促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，幫助產(chǎn)婦達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。產(chǎn)婦可以吃水果，但吃的時(shí)候最好先用熱水熱一下。雞蛋適合產(chǎn)婦食用，但吃多了會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)婦每天吃三四個(gè)就足夠了。

　　坐月子最主要的是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，不受風(fēng)寒，講究衛(wèi)生。另外，需提醒的是，產(chǎn)婦產(chǎn)后42天需要做產(chǎn)后檢查，如果子宮未復(fù)原，要用藥輔助子宮收縮；若有感染，要及時(shí)做抗感染治療。如果產(chǎn)婦身體狀況良好，產(chǎn)后56天可以結(jié)束月子。如果產(chǎn)婦是剖宮產(chǎn)，要延長(zhǎng)到產(chǎn)后70天左右。