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月子期新爸爸遭冷落 男性也會患上抑郁癥

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  預防男性產后抑郁

  新爸爸的“產后抑郁”絕非中國特色,在西方等發達國家也十分常見。在英國,就有心理社團專門開通了“新爸爸產后抑郁”熱線,號召新爸爸們把情緒發泄出來:“作為男人和父親,產生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。憤怒、內疚、壓抑、悲傷,是誰都可能有的情緒。”

  1、釋放情緒

  釋放情緒有很多方法,通過和家人積極溝通或主動改變興奮點當然最好,如果不行,可以根據自己所處的環境就地取材進行宣泄。臥室中常見的枕頭就是最好的武器,我們可以把巨大的毛絨玩具或者枕頭當成“武器”,把床、墻壁想象成自己的壓力來源,用力擊打,以釋放壓力。大聲呼喊也是釋放壓力的常見方法,當聲音隨風而去時,它也可以把我們內心積攢的情緒垃圾統統帶走。

  不過,新爸爸在發泄時需要注意,發泄地點可以是自家,可以是室外,但一定要確認自己處在安全私密的環境里,因為發泄時一定會失態,如果不小心成為陌生人流言中的口實,反而會加重心理負擔。


讓爸爸帶寶貝

  2、尋求幫助

  如果新爸爸在采取種種自我調節方式后仍難以排解,就要找心理咨詢師求助。在可能的情況下,妻子產前,新爸爸就應和妻子一起接受婦產科醫生和心理醫生的咨詢。妻子懷孕、分娩后,最好請長輩照應,或請保姆在家里服侍產婦,不要讓新爸爸為工作和家庭分身無術、疲于奔命。

  當然,此時新爸爸也要暫時降低對工作、對自己的期望值。這是人生的特殊時期,別讓自己有太多的壓力,此時不宜為了自己的前途或金錢過分拼搏,而要心境平和,知足常樂。另外,新爸爸這時也應和妻子溝通,協調好夫妻性生活。和諧的夫妻性生活,無論在什么時候都是大大緩解各自心理壓力的有效路徑。

  明星媽咪產后護理的專家們,不但會用科學的技巧和方法使新媽媽調理身心,改變傳統的育兒態度,也同樣會使新爸爸的心理健康一樣能追上時代的腳步,只有全家的幸福、安康、快樂,才能為塑造孩子一生的健康人格助一臂之力!

  小編語錄:人人都以為產后抑郁癥的主角是產婦,而忽略了新爸爸,其實男性在女性產后恢復階段,也是需要安慰和關心的。

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