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想給準媽按摩解壓 先看看專業人士的做法

編輯:wumeiwan

  8、腿部:

 ?。?) 腿肚抽筋:用熱水泡腳防寒。腿和腰受涼,常常引起抽筋。感覺到冷時,可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預防腿肚抽筋。

 ?。?) 腿部浮腫:用指壓療法按壓腳背的穴位,用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位。另一只腳同樣,妊娠初期就可做此按摩。在整個妊娠期間均可按摩。

  (3) 腿根部疼痛:大腿根部疼痛時,用手指按肌肉緊張的部位,就會有效果。


按摩手指

  9、手部:

 ?。?) 放松手指:兩手間距離同肩寬,握緊拳頭,然后突然用力伸開手指。反復做此動作,可促進血液循環,消除手指麻木。

  (2) 指壓手掌:把一只手的大拇指放在另一只手的手掌,用在拇指按壓感覺舒服的部位,另一手同樣。

  (3) 按摩手指:用一只手的拇、食兩指捏著另一只手各指的兩個側面,從指根按摩到指尖。

 ?。?) 按壓手背上手掌骨之間的部位:一只手的大拇指放在另一只手的手背上,按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一只手做法相同。

  10、腳部:

  腳掌疼痛:用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位,可消除腳的疲勞。另一只腳也同樣。

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