蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，有些人說二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。為了消化更容易，產(chǎn)后的第一周可以用蔬菜熬粥、水果榨汁。

果汁

　　如果沒有不適，產(chǎn)后最好不要擅自藥補(bǔ)，如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化瘀，潤腸通便。

　　懷孕的時候很多人都忽視了一個威脅孩子健康甚至生命的殺手———低熱。

　　孕期持續(xù)性的低熱是比較普遍的現(xiàn)象，體溫也就比正常體溫高一點(diǎn)兒左右，粗心的人可能根本感覺不到，有些人發(fā)現(xiàn)了，也往往以為是保暖或者進(jìn)補(bǔ)的原因，以為是正常的。

　　其實，低熱對胎兒的發(fā)育非常不利，是胎兒腦和神經(jīng)系統(tǒng)病變的重要原因。低熱的溫度不會太高，一般不超過38℃；伴有面部潮紅，手心發(fā)燙。這些癥狀，往往早上就好了，到了下午和晚上又開始出現(xiàn)。

　　如果低熱，只持續(xù)一兩天，可能是胎兒發(fā)育帶來的身體上的輕微變化，可以不去理會，如果是持續(xù)低熱，就要引起重視了。

　　如果你最近吃保健品或者補(bǔ)品比較多，就應(yīng)該暫時停止進(jìn)補(bǔ)，檢查一下補(bǔ)品中是不是助陽的成分較多，這類補(bǔ)品不適合孕婦。再就是不是雞鴨魚肉吃得太多了，飲食過于肥甘厚味。飲食上可以多吃一些蔬菜水果，肉類少吃一點(diǎn)，補(bǔ)充營養(yǎng)的話可以吃一點(diǎn)魚。

　　如果持續(xù)低燒時間超過一周，應(yīng)及早就醫(yī)。