現(xiàn)在中國(guó)的都市女性，生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣越來(lái)越西化，跟美國(guó)人基本差不多。但是有一點(diǎn)，就是坐月子千萬(wàn)不能學(xué)美國(guó)人。

　　美國(guó)女性沒(méi)有坐月子這種說(shuō)法，她們前一天晚上在醫(yī)院生孩子，第二天就可以開(kāi)車(chē)上班，下水游泳。東方人跟西方人的體質(zhì)不同，而且這種習(xí)慣本身就是不對(duì)的。

坐月子

　　坐月子期間受風(fēng)了，受涼了，就容易腰酸背痛，有重墜感，又沒(méi)精神，頭還疼。這些癥狀，結(jié)合原因，就是受風(fēng)、著涼引起的經(jīng)絡(luò)不通。

　　中國(guó)人坐月子最怕的就是受風(fēng)著涼，一旦著涼，就很容易得產(chǎn)后病，而且不容易去根。現(xiàn)在的條件好了，家里空調(diào)暖氣齊全，只要注意，基本不會(huì)著涼，只需要注意不要被風(fēng)直接吹就可以了。房間早晚要注意通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮。飲食上也不要吃寒涼的東西，多吃一些平補(bǔ)或溫補(bǔ)之物。

　　小米粥和雞蛋這兩樣食物，被老人們視為“標(biāo)準(zhǔn)月子餐”的必備品。小米粥和雞蛋都是好東西，性質(zhì)平和，具有平補(bǔ)的功效，但雞蛋不要吃得太多，蛋白質(zhì)或者膽固醇過(guò)剩對(duì)身體也不利。

　　那么坐月子的時(shí)候飲食上要遵循一個(gè)什么原則呢？

　　女性產(chǎn)后多虛多瘀，所以應(yīng)該禁食生冷、寒涼的食物。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　產(chǎn)后不宜大補(bǔ)，尤其是產(chǎn)后的一兩個(gè)周，滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。