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產后新媽媽火氣大?注意八點可降火

編輯:chenyuling | 出處: 酷尚網

  新媽咪很容易“火大”,這是由于寶貝的到來給了她過大的壓力,再加上生產過后內分泌功能未完全恢復,體內激素水平尚不穩定所致。產后“火氣”過大有哪些危害呢?首先是不利于新媽媽產后恢復,其次肯定會影響到寶貝和家人的情緒健康。下面給大家介紹幾個降火的好辦法。

  1、 提醒自己不要發火

  當自己要發脾氣時,可以讓丈夫及時提醒,幫你壓住“火”,使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片,或在床頭貼上“制怒”的警句,提醒自己遇事要冷靜。


產后切忌隨便發火

  2、 換位思考

  壞脾氣很容易相互傳染!發火不僅會讓丈夫和家人心情不好,更會影響寶貝的性格和健康!一家人應該互相關心,互相疼愛,千萬不要互相傷害!另外,千萬不要在寶貝面前大發脾氣,這對寶貝的身心發育會造成不良影響。

  3、 轉移注意力

  在怒氣前兆來臨之前,強迫自己數30下,或馬上把自己的注意力轉移到另一件事情上去,如讀讀故事書、出門跑跑步,要不然睡一覺,醒來之后怒氣就會云消霧散。

  4、 把不快的事情寫下來幫自己宣泄

  可把每次因一些瑣事而發怒的原因和經過,記在一個本子上,事后看看自己都覺得好笑,沒準你自己都會說:“真是犯不上。”

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