一定要慢

孕婦要知道

　　以下這些建議能夠讓你更加舒適并順利地度過自己的臨產期：

　　如果天氣好的話，每個星期都到戶外去放松地散幾次步。新鮮的空氣將會使你精力充沛，并能夠加快你的血液循環，減輕一些疼痛和僵硬的感覺。

　　報名參加一個生育培訓課程，學習生產技巧并做一些伸展運動。使用你所學會的放松聯系，并結合視覺和音樂幫助你在生產的時候放松自己和集中精力。

　　晚上睡眠的時候采用側臥的姿勢，這樣會讓你覺得舒服一點。用枕頭墊在大腿下和背部。每晚至少要保證7小時的睡眠，并在白天小睡一覺，這樣你才可能保證有充足的體力應付分娩。

　　閱讀，閱讀，不停地閱讀。大量閱讀有關生產、分娩及育兒方面的書籍和文字，這將有助于減少焦慮，并讓你對即將發生的一切做好準備。要每周按時去看醫生做圍產期保健，這樣你的醫生才能夠掌握你最新的身體狀況及胎兒的發育狀況。了解到自己和孩子一切都好也可以讓你放松自己的心情，并享受孕期最后幾個星期的時光。

　　朝前看

　　臨產期對于你來說有哪些好的方面呢？主要就是你與日俱增的期待和興奮。你的寶寶正在健康地生長發育，你能夠感覺到他的活動，他的踢蹬日漸有力，你可以為他的降生作各種各樣的準備，你可以著手為他選擇一個名字，購買嬰兒服裝及他來到這個家后需要使用的各種物品，你知道再過幾周他就會來到這個家里同你們一起生活了，這一切都讓此時顯得不同尋常。當然，你還應該認識到，現在你的身體所感受到的種種不適都是暫時的，在你的寶寶降生后很快就都會消失的。這是一個特殊的時候，放松自己，盡情地享受它。就快了！