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備孕必看 男人女人備孕分別要注意的事項

編輯:zhanglin | 出處: 華聲健康網

  不要以為備孕措施只是女人一個人的事情,想要有一個更加健康、聰明的寶寶,男人和女人都需要采取科學的備孕措施。

  作為男人,備孕措施應該負責什么呢?

  一、遠離煙和酒

  煙和酒是大部分男性朋友們的好伙伴,飯后消遣、朋友聚會、工作應酬,都少不了煙和酒。但是提醒各位男士朋友:如果準備做爸爸的話,請你記得遠離煙和酒,寶寶的先天發育條件,和父母的生活飲食習慣脫不了干系的哦。


男士備孕要遠離煙酒

  請不要帶著僥幸的心態,認為周圍人都是這樣,還不是生的寶寶都是白白胖胖的。據科學研究調查結果顯示:煙和酒不僅能降低精子的成活率,還會影響寶寶的智力發育哦。

  為了寶寶的健康,請遠離香煙。酒的話,紅酒還是可以適度的飲用的,紅酒一天一杯不過分,還能養生保健,但是也不能過度。

  二、高質量的性生活

  準備生育前,請夫妻雙方放松心態,不要只專注于目的,請愉快、輕松的享受性生活。同時也不要縱欲,一星期一到兩次的性生活即可。另外,算好女性排卵期,這樣成功的幾率就會大很多。

  作為女人,應該做好哪些備孕措施呢?

  一、保持良好的睡眠和注重科學飲食

  睡眠一定要充足,這樣女人的精神狀態才比較好,對于身體來說也能有效提高抵抗力。

  注重科學飲食健康,不暴飲暴食,也不偏食挑食,蔬菜、水果、肉類食物都要攝取一點,保證身體的抵抗力,將來懷孕的話,孕婦就能輕松很多。

  二、記得補葉酸

  女人在準備懷孕前,一定要記得補充葉酸哦。葉酸的劑量應嚴格按照說明書或醫囑來服用,不可盲目服用,因為過多或過少的葉酸,都會影響身體的吸收和平衡。

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