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夏天坐月子記得要預防中暑這件事

編輯:小琪

      苦瓜

  用料:鮮苦瓜一個,綠茶3克。

  制法:將苦瓜去瓤切碎,與綠茶加水煎服。本法清熱解毒醒腦,適用于重癥中暑者。


苦瓜茶

  荷葉冬瓜湯

  用料:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克,油、鹽適量。

  制法:荷葉洗凈剪碎,冬瓜連皮切塊,放煲內,加水適量煲湯,湯成加油鹽調味,喝湯食冬瓜。

  海帶綠豆湯冬瓜糖水

  用料:海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。

  制法:海帶洗凈、浸透,切塊,冬瓜洗凈去皮切塊,同放煲內,加清水適量,煲至爛熟,加紅糖,再煲片刻即成。分次服食,暑天可常服

  百合蓮子漿

  用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克;綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。

  制法:將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發軟;將銀耳用水發開,洗凈摘成小朵;將綠豆浸泡充分,與百合、蓮子、銀耳清洗干凈,一起放入豆漿機網罩內,杯體內注入適量清水,機器安裝到位。啟動機器,十幾分鐘后,百合蓮子漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。

  米仁燉鴨

  用料:冬瓜500克、米仁30克、鴨1只,將鴨去毛及內臟,洗凈切塊,冬瓜去皮切塊,制法:與米同放鍋內加適量水煮湯服食。此法適用于中暑先兆及輕癥患者。

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