网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

夏天坐月子記得要預防中暑這件事

編輯:小琪

  生活方式篇

  夏天坐月子,應注意居室的定時通風,避免因室內溫度、濕度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高,產婦可以適當使用空調,室溫一般以25-28℃為宜,但應注意空調的風不可以吹到產婦,而應將風擋住。產婦應穿長袖衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產生酸痛的現象。


紅棗

  坐月子期間,要注意產婦的清潔衛生。為避免受涼,產婦在產后兩周內不可洗澡和洗頭,但可用溫水輕輕擦拭身體。產后“不刷牙不梳頭”無科學根據,可用溫水刷牙,應注意牙刷不要太硬。

  此外,產婦在坐月子期間,每天應安靜睡眠8—10個小時,以避免出現焦慮、疲倦和精神抑郁等現象。睡時采取側臥位,以利于子宮的復原。

  飲食篇

  據程五鳳教授介紹,產婦坐月子期間應注意攝入足夠的蛋白質,每天應吃200-250克肉禽魚蛋,還可多吃些海魚。海魚中含有豐富的n-3系脂肪酸,通過母乳傳遞給嬰兒,有利于嬰兒大腦的發育。產婦還應適量增加主食以保證碳水化合物的供給,同時水果、蔬菜的補給也很重要,產婦每天應吃500-600克果蔬。此外也可適當吃些水產品,以補充鋅、碘等微量元素,并多吃些豆制品。產后最初幾天應以清淡、易消化和營養豐富的食物為主。滬上已有企業專門為產婦提供月子餐和調理產品。

  產婦應該這些水果

  1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。

  2、橘子:橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。

  3、山楂:山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復和哺喂嬰兒。

  4、紅棗:紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

  5、桂圓:桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩理论在线播放 | 99精品在线观看 | 无遮挡黄漫动漫yy动漫免费 | 狠狠狠狠狠狠狠狠 | 美国一级大黄香蕉片 | 国产精品久久久久天天影视 | 最近2019免费中文字幕视频三 | 久久久久88色偷偷 | 91热久久免费频精品动漫99 | 午夜精品久久久久久久 | 黄视频在线免费 | 亚洲欧美日韩在线中文一 | 激情文学亚洲 | 中国精品久久 | 久热这里只有精品视频6 | 国产在线视频国产永久视频 | 日韩视频精品 | 超级色的网站观看在线 | 国产精品每日更新在线观看 | 免费国产a| 日本韩国在线观看 | 亚洲 日本 欧美 日韩精品 | 国产成人无精品久久久久国语 | 中文字幕日韩精品亚洲七区 | 天天看天天碰 | 国产日本亚洲欧美 | 亚洲欧美日韩国产综合久 | 日本综合在线观看 | 中文有码在线 | 日本韩国免费 | 欧美日韩国产一区二区 | 日韩不卡毛片 | 欧美黑人性猛交╳xx╳动态图 | 免费的性爱视频 | jizz日本老师| 日韩dv | 性网站免费| 欧美日韩高清不卡免费观看 | 色噜噜狠狠狠狠色综合久一 | 免费人成网站免费看视频 | 妞干网欧美 |