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月子要想恢復好 這十大誤區要避開

編輯:chenyuling | 出處: 酷尚網

  孕媽們在產后會進入月子期間,在月子期間,新媽們需要注意很多的事情,有著很多的禁忌。除了禁忌之外還存在很多的誤區,很多人不知不覺就進入這些誤區中,酷尚女性網小編就為大家準備了十個誤區,新媽們要注意咯!

  誤區一:“門窗緊閉”

  不少人以為產婦怕風,風是“產后風”(指產褥熱)的禍首,因而將產婦房屋的門窗緊閉,產婦則裹頭扎腿,嚴防風襲。

  事實上如果室內衛生環境差、空氣混濁,很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。

  如果夏日里門窗緊閉,裹頭扎腿,還會引起產婦中暑,實不可取。

  誤區二:“越晚下床越好”

  許多人認為產婦體質虛弱,需靜養,就讓其長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃。

  其實這種做法弊多利少。如果產后較長時間不活動,很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時,產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉,托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。產后及早下床活動不僅有利于下肢血液流速增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復原來的收縮力,從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產后24小時就可在床上靠著坐起來,第3天便可下床行走。


產后不能洗頭

  誤區三:“不能洗頭洗澡”

  不少地方有這樣一種習俗:產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗,產后也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體更易讓病原體侵入,因此產后講究個人衛生是十分重要的。順產后兩三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。

  誤區四:“應忌口”

  許多地方的產婦都有忌口的習慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。

  其實,產后需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的,且不利于乳腺分泌乳汁。

  誤區五:“菜越淡越好”

  有些“土政策”這樣規定:不讓產婦吃鹽——在產婦產后的前幾天,飯菜內一點鹽也不放。

  事實上,這樣做只會適得其反,稍吃些鹽對產婦是有益處的。由于產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。

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