网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

教你10個小技巧讓你遠離產后抑郁癥

編輯:小琪

  6、幫助與尋求幫助

  一方面,新媽咪的家人不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了新媽咪的心理變化。要多陪新媽咪說說話,及時告訴她育兒的經驗,避免手足無措,緊張慌張。另一方面,新媽咪自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道,在這個時候,大家都愿意幫助你,只要你說出來!


與人交流

  7、期望有好時光也有壞日子

  人生不僅有樂觀、成功、幸福、歡樂等美好的時光和心境,也有悲哀、沮喪、痛苦、茫然、失敗和不幸,關鍵是我們能否以樂觀、健康的心態去對待我們所處的境遇。新生命的到來不僅給新媽咪帶來了歡樂,更帶來了繁重的勞動、重大的責任和永無止境的勞碌和操心。小寶貝是媽咪的希望之源,他的健康與幸福與媽咪今天的表現息息相關。

  8、換位思考,彼此理解

  因為新添了小寶貝,新爸爸會感到壓力很大,他們會更勤奮地工作,新媽咪要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻,不要認為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧寶貝的辛苦,主動分擔家務、不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流,不要把對彼此的不滿放在心里。

  9、產后憂郁可自愈

  假使你只是產后憂郁,讓自己的心緒放松,等待著身體對激素水平變化的重新適應。

  10、自我心理調適

  有了寶貝后,媽咪的價值觀會有所改變,對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際,甚至對生活的看法也會變得更加實際,坦然接受這一切有益于幫助媽咪擺脫消極情緒。

  做一些自己喜歡做的事情,如看雜志、聽音樂等,在自己的愛好中忘記煩惱。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 香蕉99国内自产自拍视频 | 久久国产精品永久免费网站 | 国产精品日本一区二区在线看 | 在线中文字日产区乱码 | 国产成人精品一区二区免费 | 欧美成人看片黄a免费看 | 一二三四视频社区在线中文1 | 污片在线观看 | 性欧美高清极品猛交 | 人牛交videos欧美hd | 免费观看一级特黄欧美大片 | 日韩激情淫片免费看 | 全黄性 | 成人在线观看免费视频 | 欧美在线看片a免费观看 | 男女男精品视频在线观看 | 久久精品午夜 | 又色又爽又黄的三级视频在线观看 | 免费看污视频的软件 | 成人黄色免费在线观看 | 欧美日韩高清观看一区二区 | 亚洲成年人| 午夜网页 | 日韩中文字幕精品视频在线 | www.99精品视频在线播放 | 特级毛片www俄罗斯免 | 免费视频99 | 国产1区精品 | 亚洲日韩精品欧美一区二区 | 午夜精品在线免费观看 | 亚洲国产成人在线 | 天天操天天操天天 | 高清成年美女xx免费网站黄 | 男女一进一出无遮挡黄 | 中文字幕日韩一区二区不卡 | 在线播放黄色 | 亚洲人成毛片线播放 | 欧美性受xxxx喷水性欧洲 | 天天看毛片 | 麻豆国产精品一二三在线观看 | 成人免费毛片网站 |