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酷熱難當 夏日的準媽媽清涼大行動

編輯:liqina

  為了讓各位準媽媽享受一個清涼的夏日,小編特地從吃住行這四方面給各位媽咪一個清涼參考。

  一、清爽夏日穿衣篇

  準媽媽應選用較吸汗且透氣的純棉制品,以寬大、舒適為主。而且,懷孕期間血液循環加快,孕婦非常容易出汗,腿腳也常常浮腫,過緊的衣服不僅會悶熱,影響乳腺的增長發育,容易導致產后少奶或無奶,而且也會壓迫下腹而減少胎盤血流量,對胎兒生長發育造成損害。因此,最好選擇比身材大一號的衣服。


酷熱難當 夏日的準媽媽清涼大行動

  小編建議

  準媽媽最好不穿化纖類的衣物。化纖布料在加工時使用化學藥劑處理,如果直接與孕婦皮膚接觸,會因孕婦皮膚敏感性的增高而引起皮膚發炎,加之夏日汗水增多,這種情況會更容易發生。

  所以,準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利于降溫、排汗的衣物。一來這樣的衣服相對涼快,降低了準媽媽了體溫;二來避免了排汗不暢引起的皮疹、皮膚感染等情況的發生。

  二、吃得清涼好舒服

  如果準媽媽因為天氣的炎熱而不想吃東西,有的甚至總是有嘔吐的情況,那么可以選擇在食物中添加檸檬、酸梅、醋等酸性調味,以緩和孕吐的不適,像酸奶或優酪乳都是這個時期不錯的選擇。同時,也要多吃夏季的蔬果,如西瓜、西紅柿等水分較多的食物,可以補充因嘔吐流失的水分,平衡體內狀態。蓮子、蓮藕、燕窩、蜂蜜、綠茶、銀耳、百合等,都是一些營養豐富的消暑佳品,非常適合孕婦服用。

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