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男人的精子質(zhì)量不過(guò)關(guān) 很難生出健康寶寶

編輯:zhanglin

  關(guān)鍵詞三:一次醉酒需三個(gè)月后方可生育

  最近有關(guān)男性精液質(zhì)量在全球范圍下降的問題引起世人的關(guān)注。不少專家認(rèn)為,一些男性飲酒抽煙的不良生活方式是導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。據(jù)很多臨床醫(yī)師介紹,很多就診的男性對(duì)飲酒和吸煙的問題不以為然,認(rèn)為在準(zhǔn)備生育前適當(dāng)控制就可以了,忽略了這種不健康生活方式對(duì)身體的階段性影響。


男人不要經(jīng)常酗酒

  有研究發(fā)現(xiàn),慢性酒精中毒的患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮,導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。因此,醉酒一次讓男性精子受到的傷害并不是一兩天就能恢復(fù),如果要恢復(fù)到喝酒前的精子質(zhì)量,至少需要三個(gè)月。專家認(rèn)為,有生育計(jì)劃的男性,起碼要在醉酒以后三個(gè)月才可讓妻子受孕,以保證胎兒的健康。

  精子強(qiáng)大的12個(gè)方法

  【備孕時(shí)男人這樣吃】

  備孕夫婦在飲食上可不能隨便。在這競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)機(jī)制中,為了自己的下一代能生存下去,飽經(jīng)競(jìng)爭(zhēng)風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時(shí)候,比誰(shuí)都清楚,只有身體強(qiáng)健,心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)中不被淘汰而占一席之地。有責(zé)任心的準(zhǔn)備做父親的男人,在其妻子準(zhǔn)備懷孕前5個(gè)月左右,即應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范自己的行為,避免接觸那些對(duì)精子有害的物質(zhì)。

  1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過(guò)量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡,造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足,并造成酸性體質(zhì),對(duì)受孕十分不利。

  2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

  人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng),同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源,使精子的活動(dòng)力下降。含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

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