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男人的精子質量不過關 很難生出健康寶寶

編輯:zhanglin

  關鍵詞三:一次醉酒需三個月后方可生育

  最近有關男性精液質量在全球范圍下降的問題引起世人的關注。不少專家認為,一些男性飲酒抽煙的不良生活方式是導致精液質量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。據(jù)很多臨床醫(yī)師介紹,很多就診的男性對飲酒和吸煙的問題不以為然,認為在準備生育前適當控制就可以了,忽略了這種不健康生活方式對身體的階段性影響。


男人不要經(jīng)常酗酒

  有研究發(fā)現(xiàn),慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮,導致精液質量下降。因此,醉酒一次讓男性精子受到的傷害并不是一兩天就能恢復,如果要恢復到喝酒前的精子質量,至少需要三個月。專家認為,有生育計劃的男性,起碼要在醉酒以后三個月才可讓妻子受孕,以保證胎兒的健康。

  精子強大的12個方法

  【備孕時男人這樣吃】

  備孕夫婦在飲食上可不能隨便。在這競爭的社會機制中,為了自己的下一代能生存下去,飽經(jīng)競爭風霜的準爸爸在考慮自己后代的時候,比誰都清楚,只有身體強健,心理健康和智力發(fā)達的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。有責任心的準備做父親的男人,在其妻子準備懷孕前5個月左右,即應嚴格規(guī)范自己的行為,避免接觸那些對精子有害的物質。

  1、要保證充足的優(yōu)質蛋白質

  蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物,有益于協(xié)調男性內分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質量。富含優(yōu)質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進大腦發(fā)育和增進體質等營養(yǎng)元素,對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養(yǎng)的攝入均衡,造成維生素等多種物質的攝入不足,并造成酸性體質,對受孕十分不利。

  2、合理補充礦物質和微量元素

  人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏,會引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

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