4、拒絕被動吸煙

　　無論是準媽媽自己吸煙，還是被迫吸二手煙，都會危害到胎兒的健康。香煙中含有大量的尼古丁，它產生的一氧化碳會融入準媽媽的血液，直接導致胎兒供氧不足，嚴重影響到胎兒的發育。如果在懷孕早期吸煙（包括二手煙），很可能引起低體重兒甚至流產。長期吸煙的女性更會傷害到自身健康，容易導致激素系統紊亂，嚴重者導致不孕。

拒絕被動吸煙

　　5、避免濃妝艷抹

　　懷孕期間應盡量避免濃妝艷抹。因為化妝品中含有的化學成分會被準媽媽的皮膚吸收，對胎兒可能會產生不良影響，因此整個孕期要盡量使用天然的護膚品。

　　另外，在孕期的前3個月，燙發、染發、涂指甲都應盡量避免，因為這一階段是胎兒的主要器官發育期，化學用劑容易造成胎兒畸形。

　　6、避免偏食挑食

　　準媽媽在孕前就要開始補充葉酸。同時，準爸爸和準媽媽在孕前的飲食方面，要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如濃茶、濃咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。男性不宜抽煙、喝酒，以及喝咖啡、可樂等含有咖啡因的飲料。

　　日常生活中，許多白領的飲食習慣不是很好，可能會造成營養不良和貧血，這些不良習慣要在懷孕前及時糾正。如果準媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會引起流產。由于胎兒和母體的交流是通過血液循環進行的，準媽媽貧血會造成胎兒的營養不良。

　　另外，需要提醒的是，有素食習慣的準媽媽最好在懷孕前進行適當的飲食調整，攝入適當的營養以便備孕，畢竟有些營養成分不是光吃素食就能獲得的。因此，為了寶寶的健康，請均衡你的飲食吧！

　　白領女性孕前必補的8大營養

　　飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養，是白領女性必須解決的。

　　1、維生素B6：

　　是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。

　　許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克維生素B6就可以緩緩解癥狀。還有些婦女患有經前期緊張綜合征，表現為月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50—100毫克維生素B6后癥狀可完全緩解。富含B6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等。